{"id":602,"date":"2022-09-05T08:15:21","date_gmt":"2022-09-05T08:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/"},"modified":"2025-07-22T12:42:49","modified_gmt":"2025-07-22T12:42:49","slug":"squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/","title":{"rendered":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori"},"content":{"rendered":"

Doi juc\u0103tori cu o rachet\u0103 \u00een m\u00e2n\u0103 se deplaseaz\u0103 dinamic pe un teren \u00eenchis \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 loveasc\u0103 mingea de peretele din fa\u021b\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t adversarul s\u0103 nu contraatace – acesta este cel mai simplu mod de a descrie squash-ul. \u00cenv\u0103\u021ba\u021bi regulile jocului, tehnici de aruncare a mingii \u0219i sfaturi care v\u0103 vor fi utile la \u00eenceputul aventurii dumneavoastr\u0103 \u00een squash.<\/strong><\/p>\n

Ce este dovleacul?<\/h2>\n

Squashul este unul dintre sporturile de rachet\u0103 <\/strong>a c\u0103rui istorie a \u00eenceput \u00een prima jum\u0103tate a secolului al XIX-lea \u00een Marea Britanie \u0219i este asociat cu \u0219coala Harrow din Anglia. Circa. 1830, studen\u021bii s\u0103i au descoperit c\u0103, dup\u0103 ce era lovit\u0103 cu o rachet\u0103, o minge de cauciuc perforat\u0103 rico\u0219a \u00een unghiuri diferite la contactul cu peretele, ceea ce f\u0103cea ca jocul s\u0103 necesite mai mult efort \u0219i s\u0103 fie mai variat dec\u00e2t tenisul sau „Racquet” (o form\u0103 de divertisment ini\u021biat\u0103 de de\u021binu\u021bii de la „Fleet Prison” din Londra, care este indicat\u0103 de Federa\u021bia Mondial\u0103 de Squash ca fiind la baza squash-ului). Numele de squash provine de la modul \u00een care se comport\u0103 mingea perforat\u0103 dup\u0103 ce a lovit peretele – a fost „strivit\u0103”.<\/p>\n

\"Juc\u0103tori<\/p>\n

Despre ce este vorba \u00een jocul de squash?<\/h2>\n

\u00cen termenii cei mai simpli, squash-ul presupune s\u0103 joci pe un teren \u00eenchis \u0219i s\u0103 love\u0219ti o minge dedicat\u0103 de pere\u021bi cu ajutorul unei rachete de form\u0103 oval\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t adversarul s\u0103 nu poat\u0103 contraataca<\/strong>. Un teren de squash care m\u0103soar\u0103 975 cm \u00een lungime, 640 cm \u00een l\u0103\u021bime \u0219i 564 cm \u00een \u00een\u0103l\u021bime este \u00eenconjurat de patru pere\u021bi – un perete din fa\u021b\u0103, doi pere\u021bi laterali \u0219i un perete din spate (de obicei din sticl\u0103, care con\u021bine u\u0219a de intrare) care particip\u0103 la joc. Terenul de joc este delimitat de linii speciale care \u00eempart terenul \u00een mai multe zone (pentru mai multe informa\u021bii despre linii, vezi mai t\u00e2rziu \u00een acest articol).<\/p>\n

\"Dou\u0103<\/p>\n

Squashul se joac\u0103 cu o minge mic\u0103 de cauciuc de 24 g \u0219i cu un diametru de aproximativ 4 cm, care are marcaje sub forma a unul sau dou\u0103 puncte de culoare galben\u0103, albastr\u0103 sau ro\u0219ie. Punctele colorate indic\u0103 viteza mingii \u0219i \u00een\u0103l\u021bimea la care sare:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Cele dou\u0103 puncte galbene de <\/strong>pe minge indic\u0103 faptul c\u0103 aceasta rico\u0219eaz\u0103 \u00eencet \u0219i cu vitez\u0103 mic\u0103, ceea ce reduce timpul de reac\u021bie. Acesta este dedicat juc\u0103torilor profesioni\u0219ti \u0219i avansa\u021bi.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n
    • \n

      Un punct galben <\/strong>distinge, de asemenea, bilele lente care sar pu\u021bin mai sus dec\u00e2t modelul anterior. Potrivit pentru juc\u0103tori intermediari \u0219i avansa\u021bi.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \n
      • \n

        Un punct ro\u0219u <\/strong>pe minge indic\u0103 o performan\u021b\u0103 medie \u00een ceea ce prive\u0219te viteza \u0219i \u00een\u0103l\u021bimea de rico\u0219eu. Acesta va func\u021biona bine pentru utilizatorii de agrement \u0219i \u00een timpul sesiunilor de antrenament.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          \n
        • \n

          un punct albastru <\/strong>spune c\u0103 mingea este rapid\u0103 \u0219i sare sus. Merit\u0103 s\u0103 o c\u0103uta\u021bi la \u00eenceputul aventurii voastre cu squash.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Cum se joac\u0103 squash? Tehnic\u0103 \u0219i stil<\/h2>\n

          Dezvoltarea tehnicii \u0219i <\/strong>a stilului <\/strong>corect de squash este o <\/strong>chestiune de regularitate.<\/p>\n

          \"Doi<\/p>\n

          Exist\u0103 dou\u0103 tehnici de lovire \u00een squash:<\/p>\n

            \n
          • \n

            Revers <\/strong>– corpul este pozi\u021bionat cu fa\u021ba la peretele st\u00e2ng al terenului, cu piciorul drept \u00een fa\u021b\u0103;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              \n
            • \n

              forehand <\/strong>– corpul t\u0103u este pozi\u021bionat cu fa\u021ba la peretele drept al terenului \u0219i piciorul st\u00e2ng este pozi\u021bionat \u00een fa\u021b\u0103.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              Ce tipuri de lovituri pot fi folosite \u00een squash?<\/p>\n

                \n
              • \n

                linie\/drive <\/strong>– s\u0103ri\u021bi o minge lung\u0103 \u00een linie dreapt\u0103 (zboar\u0103 paralel cu peretele lateral);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                  \n
                • \n

                  voleu <\/strong>– aruncarea mingii din aer \u00eenainte ca aceasta s\u0103 se loveasc\u0103 pentru prima dat\u0103 de podea;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                    \n
                  • \n

                    O lovitur\u0103 drop <\/strong>– cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de short cut – este un joc \u00een care mingea se \u00eendreapt\u0103 spre peretele lateral dup\u0103 ce a s\u0103rit jos peste TIN;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                      \n
                    • \n

                      laud\u0103 <\/strong>– mingea love\u0219te peretele lateral;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                        \n
                      • \n

                        cross\/cross <\/strong>court drive <\/strong>– o aruncare lung\u0103 a mingii \u00een jum\u0103tatea opus\u0103 a terenului.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                        Pozi\u021bionarea<\/strong> optim\u0103 a rachetei de squash <\/strong>este atunci c\u00e2nd marginea lateral\u0103 a m\u00e2nerului se afl\u0103 \u00eentre degetul mare \u0219i ar\u0103t\u0103tor. Men\u021bine\u021bi un unghi drept (90 de grade) \u00eentre rachet\u0103 \u0219i antebra\u021b.<\/p>\n

                        Squash: cele mai importante reguli ale jocului<\/h2>\n

                        Pentru a profita pe deplin de beneficiile squash-ului <\/strong>(inclusiv \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea condi\u021biei fizice, o mai bun\u0103 agilitate \u0219i coordonare, arderea mare de calorii – p\u00e2n\u0103 la 100 kcal pe or\u0103 de joc, posibilitatea de a reduce nivelul de stres), este necesar s\u0103 cunoa\u0219tem cele mai importante reguli ale jocului. Acest lucru va face ca jocul s\u0103 fie eficient, pl\u0103cut \u0219i sigur pentru tine \u0219i pentru adversarul t\u0103u. \u00cen timpul jocului se aplic\u0103 dou\u0103 reguli:<\/p>\n

                          \n
                        • \n

                          LET <\/strong>– adversarul t\u0103u poate opri jocul atunci c\u00e2nd \u00eel \u00eempiedici s\u0103 ajung\u0103 la minge. Jocul este apoi reluat f\u0103r\u0103 pierderea unui punct;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                            \n
                          • \n

                            STROKE <\/strong>– atunci c\u00e2nd te pozi\u021bionezi \u00een a\u0219a fel pe teren \u00eenc\u00e2t \u00ee\u021bi \u00eempiedici adversarul s\u0103 repun\u0103 mingea \u00een momentul \u00een care acesta era deja preg\u0103tit s\u0103 o loveasc\u0103 \u0219i ar fi putut s\u0103 o fac\u0103. \u00cen aceast\u0103 situa\u021bie, jocul este oprit \u0219i pierde\u021bi un punct.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                            \u00cenc\u0103lzire<\/h3>\n

                            Acesta este un element esen\u021bial care ar trebui s\u0103 preced\u0103 intrarea pe teren \u0219i \u00eenceperea unei sesiuni de antrenament sau a unui meci de squash. Datorit\u0103 preg\u0103tirii adecvate a organismului pentru efort, printre altele prin: cre\u0219terea temperaturii corpului, cre\u0219terea absorb\u021biei de oxigen \u0219i a amplitudinii de mi\u0219care a mu\u0219chilor, articula\u021biilor \u0219i ligamentelor, reduce\u021bi riscul de accidentare\/boln\u0103vire \u0219i cre\u0219te\u021bi eficien\u021ba efortului. Durata \u00eenc\u0103lzirii este o <\/strong>chestiune individual\u0103, dar merit\u0103 s\u0103 petrece\u021bi cel pu\u021bin 10 minute pentru aceasta<\/strong>. Pentru \u00eenceput, cre\u0219te\u021bi pulsul prin exerci\u021bii cardio, <\/strong>cum ar fi trottingul sau alergarea (pe loc, \u00een diferite configura\u021bii sau pe o band\u0103 de alergare), s\u0103rituri, r\u0103suciri, s\u0103rituri etc. Urm\u0103toarea etap\u0103 a \u00eenc\u0103lzirii la squash <\/strong>ar trebui s\u0103 includ\u0103 preg\u0103tirea p\u0103r\u021bilor corpului cele mai implicate \u00een joc. Efectua\u021bi exerci\u021bii de circula\u021bie a umerilor, bra\u021belor \u0219i \u00eencheieturilor, mi\u0219c\u0103ri de bra\u021be \u0219i picioare, fand\u0103ri, flexiuni, s\u0103rituri, ghemuiri, cercuri de glezne etc. Apoi, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 v\u0103 cre\u0219te\u021bi ritmul cardiac c\u00e2t mai mult posibil prin sprinturi, s\u0103rituri etc. Dup\u0103 aceste 3 p\u0103r\u021bi, intra\u021bi pe teren, lua\u021bi racheta \u0219i \u00eencepe\u021bi s\u0103 v\u0103 \u00eenc\u0103lzi\u021bi imit\u00e2nd jocurile de joc – singur sau cu un partener. \u00cenc\u0103lzirea mingii este, de asemenea, important\u0103 aici – aceasta va s\u0103ri mai repede \u0219i mai sus.<\/p>\n

                            \"Juc\u0103tor<\/p>\n

                            Serviciul<\/h3>\n

                            La \u00eenceputul unui antrenament\/sparring\/meci, serviciul este determinat de o tragere la sor\u021bi care implic\u0103 o rotire a rachetei \u0219i indicarea de c\u0103tre juc\u0103tori a direc\u021biei \u00een care aceasta va ateriza pe teren (\u00een sus sau \u00een jos). C\u00e2\u0219tig\u0103torul indic\u0103 partea de pe care va \u00eencepe serviciul. Pia\u021ba de serviciu de pe terenul de squash se afl\u0103 \u00een apropierea liniei transversale \u0219i a peretelui lateral. Pozi\u021biona\u021bi-v\u0103 astfel \u00eenc\u00e2t cel pu\u021bin o parte a unui picior s\u0103 fie a\u0219ezat\u0103 pe suprafa\u021ba cutiei de serviciu. Nu atinge\u021bi nicio linie cu piciorul. Arunca\u021bi mingea \u00een sus \u0219i lovi\u021bi-o cu racheta astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 loveasc\u0103 peretele din fa\u021b\u0103, s\u0103 rico\u0219eze deasupra liniei de serviciu, dar sub linia de out, \u0219i s\u0103 cad\u0103 pe partea advers\u0103.<\/p>\n

                            Dup\u0103 ce faci un serviciu bun, schimbi partea terenului p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd pierzi schimbul. Dac\u0103 c\u00e2\u0219tigi setul, serve\u0219ti primul \u00een game-ul urm\u0103tor.<\/p>\n

                            Linii<\/h3>\n

                            Suprafa\u021ba terenului este \u00eemp\u0103r\u021bit\u0103 \u00een dou\u0103 sec\u021biuni, fa\u021b\u0103 \u0219i spate, prin linia frontal\u0103 \u0219i \u00een trei casete: jum\u0103tatea din fa\u021b\u0103, cadranul din spate dreapta \u0219i cadranul din spate st\u00e2nga, care sunt definite de linia de jum\u0103tate de teren. Cele dou\u0103 casete din spate sunt \u00eenc\u0103 formate din p\u0103trate de serviciu mai mici.<\/p>\n

                            \"Teren<\/p>\n

                            \u00cen plus, pe terenul de squash avem:<\/p>\n

                              \n
                            • \n

                              liniile ma\u0219inii <\/strong>– liniile ro\u0219ii superioare de pe peretele din fa\u021b\u0103 \u0219i de pe pere\u021bii laterali. \u00cen cazul peretelui din spate, autoturismele marcheaz\u0103 marginea geamului;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                \n
                              • \n

                                linia de serviciu <\/strong>– linia median\u0103 pe peretele frontal;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                  \n
                                • \n

                                  linia transversal\u0103 <\/strong>– aceasta se afl\u0103 pe podea \u0219i trece \u00eentre pere\u021bii laterali;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                    \n
                                  • \n

                                    linia de ie\u0219ire <\/strong>– aceasta se desf\u0103\u0219oar\u0103 de-a lungul p\u0103r\u021bii superioare a peretelui frontal, apoi mai jos de pere\u021bii laterali \u0219i se termin\u0103 la peretele din spate;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                      \n
                                    • \n

                                      a\u0219a-numitul TIN<\/strong>, care este o plac\u0103 de pe peretele din fa\u021b\u0103 care indic\u0103 c\u00e2mpul auto inferior.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                      Liniile nu sunt incluse \u00een terenul de joc, astfel \u00eenc\u00e2t lovirea lor este tratat\u0103 ca un out, ceea ce echivaleaz\u0103 cu pierderea unui punct.<\/p>\n

                                      Puncte<\/h3>\n

                                      Pe parcursul jocului, mingea poate s\u0103ri de pe orice num\u0103r de pere\u021bi \u0219i \u00een orice aranjament, dar \u00een cele din urm\u0103 trebuie s\u0103 loveasc\u0103 \u00eentotdeauna peretele din fa\u021b\u0103 \u00eenainte de a c\u0103dea pe podea. Pentru a c\u00e2\u0219tiga un set, trebuie s\u0103 se \u00eenscrie 11 puncte. \u00cen caz de egalitate 10:10, jocul continu\u0103 p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd un juc\u0103tor are un avans de 2 puncte (de exemplu, 12:10, 13:11, 14:12 etc.). Meciul continu\u0103 p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd unul dintre juc\u0103tori c\u00e2\u0219tig\u0103 3 seturi (turnee profesioniste) sau 2 seturi (sparring, meciuri de campionat).<\/p>\n

                                      \"Un<\/p>\n

                                      C\u00e2nd pierzi puncte atunci c\u00e2nd joci squash?<\/h2>\n

                                      Exist\u0103 mai multe situa\u021bii \u00een care pute\u021bi pierde puncte \u00een timpul jocului de squash. Acestea sunt situa\u021bii \u00een care mingea:<\/p>\n

                                        \n
                                      • \n

                                        Va s\u0103ri de dou\u0103 ori de pe teren \u00eenainte de a o ridica;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                          \n
                                        • \n

                                          nu va atinge peretele frontal atunci c\u00e2nd este lovit;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                            \n
                                          • \n

                                            love\u0219te tabl\u0103 sau dedesubt;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                              \n
                                            • \n

                                              se va lovi de gril\u0103 sau de tavan;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                \n
                                              • \n

                                                atinge linia superioar\u0103 a ma\u0219inii sau se afl\u0103 deasupra acesteia;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                  \n
                                                • \n

                                                  va face un salt mortal pe ringul de dans, \u00eenainte de a se izbi de peretele din fa\u021b\u0103;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                    \n
                                                  • \n

                                                    Te va lovi dup\u0103 ce va s\u0103ri de pe peretele din fa\u021b\u0103, iar tu ai fost cel care a efectuat lovitura;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                      \n
                                                    • \n

                                                      zboar\u0103 de pe terenul pe care joci.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                                                      La squash, pierzi puncte \u0219i din cauza serviciului incorect (de exemplu, atingi linia de serviciu cu piciorul), a a\u0219a-numitei lovituri \u0219i atunci c\u00e2nd love\u0219ti mingea de dou\u0103 ori \u00een timpul unui joc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                      Doi juc\u0103tori cu o rachet\u0103 \u00een m\u00e2n\u0103 se deplaseaz\u0103 dinamic pe un teren \u00eenchis \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 loveasc\u0103 mingea de peretele din fa\u021b\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t adversarul s\u0103 nu contraatace – acesta este cel mai simplu mod de a descrie squash-ul. \u00cenv\u0103\u021ba\u021bi regulile jocului, tehnici de aruncare a mingii \u0219i sfaturi care v\u0103 vor fi utile […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporturi-cu-racheta"],"acf":[],"yoast_head":"\nSquash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori - Blog Sportano.ro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori - Blog Sportano.ro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Doi juc\u0103tori cu o rachet\u0103 \u00een m\u00e2n\u0103 se deplaseaz\u0103 dinamic pe un teren \u00eenchis \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 loveasc\u0103 mingea de peretele din fa\u021b\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t adversarul s\u0103 nu contraatace – acesta este cel mai simplu mod de a descrie squash-ul. \u00cenv\u0103\u021ba\u021bi regulile jocului, tehnici de aruncare a mingii \u0219i sfaturi care v\u0103 vor fi utile […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-05T08:15:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-22T12:42:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minute\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori - Blog Sportano.ro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori - Blog Sportano.ro","og_description":"Doi juc\u0103tori cu o rachet\u0103 \u00een m\u00e2n\u0103 se deplaseaz\u0103 dinamic pe un teren \u00eenchis \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 loveasc\u0103 mingea de peretele din fa\u021b\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t adversarul s\u0103 nu contraatace – acesta este cel mai simplu mod de a descrie squash-ul. \u00cenv\u0103\u021ba\u021bi regulile jocului, tehnici de aruncare a mingii \u0219i sfaturi care v\u0103 vor fi utile […]","og_url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/","article_published_time":"2022-09-05T08:15:21+00:00","article_modified_time":"2025-07-22T12:42:49+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Sylwia Stwora-Petela","Timp estimat pentru citire":"10 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/4c0aad0b50a010f0c9ca37e66d6f3e87"},"headline":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori","datePublished":"2022-09-05T08:15:21+00:00","dateModified":"2025-07-22T12:42:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/"},"wordCount":1758,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png","articleSection":["Sporturi cu rachet\u0103"],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/","name":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori - Blog Sportano.ro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png","datePublished":"2022-09-05T08:15:21+00:00","dateModified":"2025-07-22T12:42:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gdi-6315b02239f8d.png","width":816,"height":426,"caption":"Dou\u0103 rachete de squash \u0219i o minge sunt a\u0219ezate pe un teren"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/squash-reguli-de-joc-si-tehnica-cum-se-joaca-squash-serviciu-punctaj-linii-si-sfaturi-pentru-jucatori\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pagina principal\u0103","item":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Squash: reguli de joc \u0219i tehnic\u0103. Cum se joac\u0103 squash. Serviciu, punctaj, linii \u0219i sfaturi pentru juc\u0103tori"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization","name":"Sportano.ro","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.ro"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/4c0aad0b50a010f0c9ca37e66d6f3e87","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/34ad7cd40bb152f4e9baacc7a432d5bf.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/34ad7cd40bb152f4e9baacc7a432d5bf.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3709,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions\/3709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}