{"id":997,"date":"2023-02-06T08:37:20","date_gmt":"2023-02-06T08:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/"},"modified":"2025-07-22T08:51:59","modified_gmt":"2025-07-22T08:51:59","slug":"cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/","title":{"rendered":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond"},"content":{"rendered":"

\u00cen loc s\u0103 te dai pe p\u00e2rtii, vrei s\u0103 \u00eencerci iarna aceasta schiul de fond? Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 ave\u021bi \u021binuta potrivit\u0103 \u00eenainte de a \u00eencepe s\u0103 v\u0103 perfec\u021biona\u021bi noile abilit\u0103\u021bi. Cum te \u00eembraci pentru schi fond pentru a garanta confortul termic \u0219i libertatea total\u0103 de mi\u0219care? <\/strong><\/p>\n

Cum m\u0103 \u00eembrac pentru schi fond? Cele mai importante reguli<\/h2>\n

La fel ca \u0219i \u00een cazul drume\u021biilor pe munte, schiul de fond respect\u0103 principiul stratific\u0103rii, cunoscut popular sub numele de „principiul cepei”. Acest lucru presupune purtarea mai multor straturi mai sub\u021biri \u00een loc de unul mai gros, ceea ce v\u0103 permite s\u0103 v\u0103 ajusta\u021bi \u00een mod liber intervalul de confort termic \u00een func\u021bie de condi\u021biile meteorologice sau de intensitatea exerci\u021biilor fizice. Este important s\u0103 sim\u021bi\u021bi o u\u0219oar\u0103 r\u0103ceal\u0103 atunci c\u00e2nd v\u0103 \u00eembr\u0103ca\u021bi, pentru a evita supra\u00eenc\u0103lzirea. Dac\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi deja cald dup\u0103 ce v-a\u021bi \u00eembr\u0103cat hainele de schi, s\u0103 \u0219ti\u021bi c\u0103 \u0219i un efort de intensitate foarte mic\u0103 v\u0103 va face s\u0103 v\u0103 \u00eenc\u0103lzi\u021bi prea tare. \u00cen cazul schiului de fond, solu\u021bia optim\u0103 este un strat de baz\u0103 (pantaloni\/ jambiere) \u0219i dou\u0103 straturi superioare de lenjerie termic\u0103 + un strat de \u00eenc\u0103lzire, cum ar fi un fleece sau un hanorac. Al treilea strat, de exemplu o jachet\u0103 softshell, este op\u021bional \u0219i depinde de condi\u021biile meteorologice \u0219i de intensitatea antrenamentului.<\/p>\n

Libertatea de mi\u0219care, respirabilitatea, impermeabilitatea, protec\u021bia \u00eempotriva v\u00e2ntului \u0219i a frigului \u0219i greutatea redus\u0103 sunt unele dintre cele mai importante cerin\u021be pentru un echipament de schi fond. Indiferent dac\u0103 practica\u021bi clasic sau skate, \u00eembr\u0103c\u0103mintea trebuie s\u0103 v\u0103 ofere posibilitatea de a v\u0103 exercita o gam\u0103 c\u00e2t mai larg\u0103 de mi\u0219c\u0103ri. Fi\u021bi aten\u021bi la material – ar trebui s\u0103 con\u021bin\u0103 elastan, s\u0103 fie elastic \u00een mai multe direc\u021bii sau s\u0103 fie sus\u021binut de o tehnologie de \u00eentindere ridicat\u0103 (de exemplu, SCHOELLER\u00aeWB-400 de la Salomon, Helly Tech\u00ae Professional de la Helly Hansen). T\u0103ietura jachetei, a pantalonilor sau a tricoului este, de asemenea, important\u0103 – ideal ar fi ca aceasta s\u0103 fie ergonomic\u0103, pentru a se potrivi bine corpului.<\/p>\n

Transpirabilitatea hainelor este determinat\u0103 de indicele RET – cu c\u00e2t valoarea este mai mare, cu at\u00e2t mai pu\u021bin\u0103 umiditate este eliminat\u0103 spre exterior \u0219i invers. Valorile sub 6 asigur\u0103 o respirabilitate ideal\u0103 \u0219i \u00eenseamn\u0103 c\u0103 \u00eembr\u0103c\u0103mintea va func\u021biona bine \u00een timpul efortului foarte intens. Un RET cuprins \u00eentre 6 \u0219i 12 va trece testul cu un efort destul de mare, iar un rating de 12-20 indic\u0103 o respirabilitate medie, potrivit\u0103 pentru un efort moderat. Un RET mai mare de 20 indic\u0103 o respirabilitate slab\u0103.<\/p>\n

Atunci c\u00e2nd v\u0103 compune\u021bi echipamentul de schi fond, acorda\u021bi aten\u021bie impermeabilit\u0103\u021bii stratului exterior. Acest parametru este exprimat \u00een unit\u0103\u021bi de coloan\u0103 de ap\u0103 \u00een milimetri \u0219i indic\u0103 m\u0103sura \u00een care \u021bes\u0103tura las\u0103 apa s\u0103 treac\u0103 din stratul exterior \u00een cel interior. O \u021bes\u0103tur\u0103 hidrofug\u0103 care \u00eempiedic\u0103 absorb\u021bia umezelii, cum ar fi una cu tratament DWR, va fi, de asemenea, excelent\u0103. Rezisten\u021ba minim\u0103 la ap\u0103 pentru jachetele de schi fond este de 10000 mm \u0219i peste.<\/p>\n

\"Doi<\/p>\n

\u00cembr\u0103c\u0103minte pentru schi fond – cum s\u0103 o completezi?<\/h2>\n

Lenjeria de corp termic\u0103, fleece\/ bluza \u0219i softshell sunt elementele elementare ale unei \u021binute de schi fond. Cum combini aceste straturi \u0219i ce trebuie s\u0103 iei \u00een considerare atunci c\u00e2nd alegi diferitele elemente ale unei \u021binute „ceap\u0103”?<\/p>\n

Primul strat<\/h3>\n

Stratul de baz\u0103 este lenjeria de corp termic\u0103, care, datorit\u0103 nivelului s\u0103u ridicat de respirabilitate, elimin\u0103 eficient umezeala spre exterior, men\u021bin\u00e2nd pielea uscat\u0103 \u00een timpul exerci\u021biilor fizice. Cel mai adesea este produs\u0103 din poliester, poliamid\u0103 \u0219i elastan \u0219i are ceea ce se nume\u0219te „cartografiere”, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103, \u00een func\u021bie de zonele corpului care transpir\u0103 cel mai mult, se folosesc greut\u0103\u021bi diferite de \u021bes\u0103tur\u0103 pentru o absorb\u021bie mai eficient\u0103. Este important ca lenjeria de corp termic\u0103 s\u0103 se potriveasc\u0103 \u00een mod corespunz\u0103tor cu temperatura \u0219i intensitatea exerci\u021biilor fizice. Nu uita\u021bi c\u0103 trebuie s\u0103 adere la corp pentru a-\u0219i \u00eendeplini func\u021bia.<\/p>\n

Al doilea strat<\/h3>\n

Al doilea strat al unei \u021binute de schi fond \u00een zilele mai c\u0103lduroase poate ac\u021biona \u0219i ca un strat superior. Acesta este cel mai adesea un hanorac fabricat din fibre sintetice (de exemplu, poliester cu un strop de poliamid\u0103 sau l\u00e2n\u0103 merinos) sau fleece (o greutate mai sub\u021bire de 100, dac\u0103 ve\u021bi mai pune o jachet\u0103 peste el, sau una mai groas\u0103, dac\u0103 va fi ultimul strat). De obicei, o jachet\u0103 de schi fond este construit\u0103 astfel \u00eenc\u00e2t partea din fa\u021b\u0103 s\u0103 asigure protec\u021bia \u00eempotriva v\u00e2ntului, \u00een timp ce partea din spate asigur\u0103 respirabilitatea. Este recomandabil s\u0103 alege\u021bi un model cu m\u00e2neci cu gaur\u0103 pentru degetul mare, zone de cartografiere sau de compresie (acestea sunt situate \u00een zonele care implic\u0103 cele mai multe grupe de mu\u0219chi pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi circula\u021bia s\u00e2ngelui acestora \u0219i, astfel, pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi performan\u021ba sau o recuperare mai rapid\u0103).<\/p>\n

\"Persoana<\/p>\n

Al treilea strat<\/h3>\n

Func\u021bia stratului exterior este de a proteja \u00eempotriva v\u00e2ntului \u0219i a precipita\u021biilor. \u00cen cazul jachetelor pentru schi fond, avem de-a face cu modele flexibile \u0219i u\u0219oare, cu o croial\u0103 ergonomic\u0103, care fie nu au glug\u0103 (fie au o glug\u0103 deta\u0219abil\u0103). O solu\u021bie versatil\u0103 este softshell, care garanteaz\u0103 o circula\u021bie excelent\u0103 a aerului, protec\u021bie \u00eempotriva v\u00e2ntului \u0219i a precipita\u021biilor u\u0219oare \u0219i confort termic datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale de izolare termic\u0103 ridicat\u0103. Atunci c\u00e2nd alege\u021bi o jachet\u0103 pentru schi fond, pute\u021bi opta pentru un model cu membran\u0103, care v\u0103 va proteja de z\u0103pad\u0103 sau de ploaie, oferind \u00een acela\u0219i timp respirabilitate, dar la un nivel u\u0219or mai sc\u0103zut. Pe de alt\u0103 parte, o jachet\u0103 cu o membran\u0103 windstopper \u00eencorporat\u0103 \u00een partea din fa\u021b\u0103 v\u0103 va proteja cel mai bine \u00eempotriva v\u00e2ntului. Atunci c\u00e2nd cump\u0103ra\u021bi o jachet\u0103 pentru schi fond, c\u0103uta\u021bi cus\u0103turi sigilate sau lipite, orificii de aerisire\/panouri \u0219i o garnitur\u0103 din \u021bes\u0103tur\u0103 la cap\u0103tul fermoarului pentru a v\u0103 proteja \u00eempotriva irita\u021biilor etc.<\/p>\n

\"Echipament<\/p>\n

Ce fel de pantaloni pentru schi fond?<\/h2>\n

Cele mai bune vor fi modelele dedicate schiului de fond sau, alternativ, \u00eenlocui\u021bi-le cu jambiere de fond sau de ciclism concepute pentru antrenamentele de iarn\u0103. Astfel de modele sunt de obicei c\u0103ptu\u0219ite cu un strat suplimentar de \u00eenc\u0103lzire (de exemplu, plas\u0103) \u00een partea din fa\u021b\u0103 (mai eficient \u00eempotriva v\u00e2ntului). Alternativ, pute\u021bi purta jambiere sport clasice cu jambiere termoactive (lungi sau \u00be) pe dedesubt.<\/p>\n

Schiorii de schi fond \u00een zilele mai reci \u0219i mai v\u00e2ntoase pot purta o fust\u0103 izolat\u0103 Primaloft\u00ae pentru schi fond, care se poart\u0103 peste jambiere sau pantaloni de schi fond pentru a ac\u021biona ca un strat suplimentar de c\u0103ldur\u0103.<\/p>\n

Accesorii pentru \u021binuta ta de schi fond<\/h2>\n

\u00cencepe\u021bi cu m\u0103nu\u0219i dedicate pentru schi fond. Ar trebui s\u0103 fie u\u0219oare, confec\u021bionate dintr-un material elastic care s\u0103 se potriveasc\u0103 bine m\u00e2inii \u0219i s\u0103 fie, de asemenea, rezistente la abraziune. Fi\u021bi aten\u021bi la man\u0219ete – acestea trebuie s\u0103 fie elastice pentru a permite \u00eembr\u0103carea \u0219i scoaterea confortabil\u0103 \u0219i s\u0103 aib\u0103 \u00eent\u0103rituri, cum ar fi \u00een jurul degetului mare \u0219i al ar\u0103t\u0103torului.<\/p>\n

O \u0219apc\u0103 de schi, o e\u0219arf\u0103 multifunc\u021bional\u0103 (buff) sau o br\u0103\u021bar\u0103 sportiv\u0103 se pune pe cap pentru a v\u0103 proteja urechile \u0219i capul de frig. Alege\u021bi un model dintr-o \u021bes\u0103tur\u0103 elastic\u0103, cu uscare rapid\u0103 \u0219i care s\u0103 absoarb\u0103 bine, cu o greutate mic\u0103 sau medie (\u00een func\u021bie de temperatura de afar\u0103). Cus\u0103turile plate sau versiunile f\u0103r\u0103 cus\u0103turi vor asigura confortul.<\/p>\n

Un alt accesoriu pentru echipamentul de schi fond sunt \u0219osetele func\u021bionale, cu v\u00e2rfuri \u0219i c\u0103lc\u00e2ie \u00eent\u0103rite, man\u0219ete elastice \u0219i \u021bes\u0103turi care se usuc\u0103 rapid \u0219i garanteaz\u0103 o bun\u0103 absorb\u021bie. Modelele de lungime \u0219i greutate medie, cu l\u00e2n\u0103 merinos de la oi din Noua Zeeland\u0103 (care are propriet\u0103\u021bi antibacteriene) sunt cea mai bun\u0103 op\u021biune.<\/p>\n

\"Ochelarii<\/p>\n

La schi fond, ochelarii de protec\u021bie cu filtre UV sunt, de asemenea, esen\u021biali pentru a proteja ochii de razele soarelui care se reflect\u0103 pe suprafa\u021ba alb\u0103, ceea ce poate cauza probleme de vedere. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 z\u0103pada reflect\u0103 p\u00e2n\u0103 la 85% din lumin\u0103 (cunoscut sub numele de albedo), provoc\u00e2nd str\u0103lucirea, ceea ce afecteaz\u0103 vizibilitatea \u0219i obose\u0219te vederea. \u00cen astfel de condi\u021bii, este u\u0219or s\u0103 ratezi un obstacol sau s\u0103 te love\u0219ti de un alt schior, ceea ce poate duce la un accident periculos. Dac\u0103 purta\u021bi ochelari de soare cu filtre UV \u0219i lentile polarizate care elimin\u0103 reflexiile, v\u0103 ve\u021bi asigura un c\u00e2mp vizual bun \u0219i un antrenament confortabil. Pentru zilele mai \u00eensorite, alege\u021bi modelele cu lentile S2, iar pe vreme \u00eennorat\u0103, S1 sau S0 (transparente) sunt mai bune.<\/p>\n

Echipamentul potrivit pentru schi fond v\u0103 va ajuta s\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi confortabil \u00een timp ce schia\u021bi \u0219i v\u0103 va oferi o protec\u021bie adecvat\u0103 \u00eempotriva v\u00e2ntului, a temperaturilor sc\u0103zute, a precipita\u021biilor sau a excesului de umiditate. Nu uita\u021bi s\u0103 purta\u021bi \u00eembr\u0103c\u0103minte \u00een straturi \u0219i accesorii dedicate pentru a reduce riscul de frig sau hipotermie (pentru mai multe informa\u021bii, consulta\u021bi articolul nostru despre hipotermie).<\/p>\n

Evita\u021bi \u00eembr\u0103c\u0103mintea pentru snowboarding sau schi alpin, deoarece are o greutate mai mare \u0219i v\u0103 ve\u021bi \u00eenc\u0103lzi rapid \u00een ea. La \u00eembr\u0103c\u0103mintea pentru schi fond, va fi util\u0103 \u0219i prezen\u021ba unor panouri elastice, de exemplu pe spate, pe \u0219olduri sau \u00een zona axilelor, care s\u0103 asigure o circula\u021bie adecvat\u0103 a aerului \u0219i s\u0103 \u00eempiedice acumularea excesului de umiditate pe piele. Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 \u00eembr\u0103c\u0103mintea de cross-country are inser\u021bii reflectorizante pentru a v\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi vizibilitatea pentru ceilal\u021bi \u0219i pentru a v\u0103 spori astfel siguran\u021ba pe traseu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen loc s\u0103 te dai pe p\u00e2rtii, vrei s\u0103 \u00eencerci iarna aceasta schiul de fond? Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 ave\u021bi \u021binuta potrivit\u0103 \u00eenainte de a \u00eencepe s\u0103 v\u0103 perfec\u021biona\u021bi noile abilit\u0103\u021bi. Cum te \u00eembraci pentru schi fond pentru a garanta confortul termic \u0219i libertatea total\u0103 de mi\u0219care? Cum m\u0103 \u00eembrac pentru schi fond? Cele mai importante reguli […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporturi-de-iarna"],"acf":[],"yoast_head":"\nCum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond - Blog Sportano.ro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond - Blog Sportano.ro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00cen loc s\u0103 te dai pe p\u00e2rtii, vrei s\u0103 \u00eencerci iarna aceasta schiul de fond? Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 ave\u021bi \u021binuta potrivit\u0103 \u00eenainte de a \u00eencepe s\u0103 v\u0103 perfec\u021biona\u021bi noile abilit\u0103\u021bi. Cum te \u00eembraci pentru schi fond pentru a garanta confortul termic \u0219i libertatea total\u0103 de mi\u0219care? Cum m\u0103 \u00eembrac pentru schi fond? Cele mai importante reguli […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-06T08:37:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-22T08:51:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Stwora-Petela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minute\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond - Blog Sportano.ro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond - Blog Sportano.ro","og_description":"\u00cen loc s\u0103 te dai pe p\u00e2rtii, vrei s\u0103 \u00eencerci iarna aceasta schiul de fond? Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 ave\u021bi \u021binuta potrivit\u0103 \u00eenainte de a \u00eencepe s\u0103 v\u0103 perfec\u021biona\u021bi noile abilit\u0103\u021bi. Cum te \u00eembraci pentru schi fond pentru a garanta confortul termic \u0219i libertatea total\u0103 de mi\u0219care? Cum m\u0103 \u00eembrac pentru schi fond? Cele mai importante reguli […]","og_url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/","article_published_time":"2023-02-06T08:37:20+00:00","article_modified_time":"2025-07-22T08:51:59+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png","type":"image\/png"}],"author":"Sylwia Stwora-Petela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Sylwia Stwora-Petela","Timp estimat pentru citire":"10 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/"},"author":{"name":"Sylwia Stwora-Petela","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/4c0aad0b50a010f0c9ca37e66d6f3e87"},"headline":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond","datePublished":"2023-02-06T08:37:20+00:00","dateModified":"2025-07-22T08:51:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/"},"wordCount":1735,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png","articleSection":["Sporturi de iarna"],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/","name":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond - Blog Sportano.ro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png","datePublished":"2023-02-06T08:37:20+00:00","dateModified":"2025-07-22T08:51:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/gdi-63e0bc4619a01.png","width":816,"height":426,"caption":"Persoan\u0103 schiaz\u0103 pe un traseu montan acoperit de z\u0103pad\u0103"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/cum-sa-te-imbraci-pentru-schi-fond-echipamentul-complet-pentru-schi-fond\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pagina principal\u0103","item":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cum s\u0103 te \u00eembraci pentru schi fond? Echipamentul complet pentru schi fond"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#organization","name":"Sportano.ro","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"Sportano.ro"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/4c0aad0b50a010f0c9ca37e66d6f3e87","name":"Sylwia Stwora-Petela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/34ad7cd40bb152f4e9baacc7a432d5bf.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/nsl_avatars\/34ad7cd40bb152f4e9baacc7a432d5bf.png","caption":"Sylwia Stwora-Petela"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=997"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3438,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/997\/revisions\/3438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}