Ce covor de yoga să alegeți? Principii de selecție a covorașului pentru tipurile de yoga și nivelul de competență

PVC, PU, cauciuc cu microfibre, TPE sau poate plută? Aflați ce covoraș de yoga ar trebui să alegeți în funcție de tipul și nivelul de yoga, astfel încât practica asanelor să fie satisfăcătoare, sigură și confortabilă.

Covorașul de yoga: baza practicii fiecărui yoghin și yoghin

Alegerea covorașului potrivit este unul dintre cele mai importante puncte pe care trebuie să le bifați la începutul practicii de yoga. Deși este posibil să mergeți la o școală de yoga sau la o clasă de la un club de fitness și să puteți folosi echipamentul disponibil, acesta nu va fi neapărat confortabil pentru a practica (mai ales dacă sunteți alergic). De ce altceva merită să folosiți un covoraș dedicat și personalizat în loc să faceți exerciții, de exemplu, pe un covor, un covor de exerciții sau un carrimat? În primul rând, un covoraș de yoga ales în mod corespunzător vă permite să vă concentrați pe deplin asupra pozițiilor pe care le adoptați, fără a fi distrași, de exemplu, de alunecarea brațelor sau a picioarelor în timpul anumitor asane sau de materialul care se rostogolește sau se deplasează. De asemenea, asigură o amortizare și o stabilizare adecvată, în special în poziții dificile, reducând astfel riscul de cădere și consecințele dureroase ale acesteia. Covorașul oferă, de asemenea, un strat care izolează corpul de sol, sporește confortul exercițiilor și protejează împotriva durerilor articulare și de genunchi care pot apărea din cauza unei suprafețe prea dure sau prea moi.

Ce covor de yoga să alegeți? Caracteristici și parametri cheie

Există câțiva parametri cheie atunci când cumpărați un covoraș de yoga la care toată lumea, indiferent de acest nivel de sofisticare, ar trebui să acorde atenție.

Grosime

Alegerea grosimii covorașului este dictată, printre altele, de problemele genunchilor, încheieturilor și articulațiilor, de greutatea utilizatorului, de gradul de amortizare sau de nivelul de sofisticare. Sensibilitatea ridicată a articulațiilor la perioade lungi de stat în picioare într-o singură poziție, lipsa de flexibilitate și mobilitatea limitată sau greutatea redusă sunt toate criterii pentru alegerea unui covoraș cu o grosime de 6 mm sau mai mare. Merită să rețineți că, cu cât covorașul este mai gros, cu atât este mai greu și ocupă mai mult spațiu, reducând totodată senzația de sol și stabilitatea în anumite poziții. În schimb, un covoraș subțire de la 1 (așa-numitul covoraș de călătorie) la 5 mm garantează mobilitatea și îl face mai ușor de depozitat (este ușor și mai compact atunci când este rulat), permite o mai bună simțire a solului și îmbunătățește stabilitatea și va funcționa bine pentru mișcări dinamice și poziții în picioare. Cu toate acestea, nu oferă o amortizare la fel de bună, de exemplu, atunci când cădeți sau vă sprijiniți pe antebrațe sau îngenuncheați.

Lungime și lățime

Se presupune că lungimea optimă a saltelei permite corpului să se întindă liber în timpul savasana, așa-numita poziție de relaxare. Un alt criteriu este să alegeți un covor mai lung cu 5-10 cm decât înălțimea dumneavoastră. Același lucru este valabil și pentru lățimea covorașului de yoga – ajustați-o la parametrii dvs. individuali. Pe piață veți găsi modele de la 61 la 80 cm.

Material

Covorașele de yoga sunt fabricate din materiale cum ar fi:

• PVC – cunoscut și sub numele de policlorură de vinil. Se distinge prin durabilitate ridicată, densitate, construcție compactă, care este rezistentă la deteriorare chiar și în cazul unei utilizări intensive, precum și printr-o bună rezistență la alunecare (crește odată cu frecvența de utilizare). Printre avantajele suplimentare se numără ușurința de curățare (a se vedea mai jos pentru mai multe informații) și prețul scăzut;
• PU – sau poliuretan. Acesta acoperă de obicei partea superioară a covorașului, este moale, neted și plăcut la atingere și garantează o bună aderență. În același timp, materialul este susceptibil la zgârieturi, deteriorări și murdărie. Pentru a prelungi durata de viață a unui covoraș din PU, depozitați-l și transportați-l într-o husă specială și evitați loțiunea de corp sau crema de mâini înainte de a-l folosi;
• TPE – sau spumă termoplastică. Se caracterizează prin greutate redusă (chiar și cu un covor mai gros), aderență bună și amortizare ridicată;
• cauciucul – acest material natural oferă cel mai înalt nivel de rezistență la alunecare, dar, în același timp, este relativ pretențios în ceea ce privește îngrijirea (de exemplu, este necesar un preparat dedicat) și întreținerea (se deteriorează ușor, de exemplu, dacă este lăsat la temperaturi ridicate și expus la soare).
• plută – materialul biodegradabil al plutei este antistatic și antibacterian, deci este ideal pentru persoanele care suferă de alergii. Rezistența sa la alunecare crește odată cu umiditatea. Ușor de curățat;
• microfibră – acoperă partea superioară a covorașului, garantând o absorbție ridicată a umezelii și a transpirației și, prin urmare, anti-alunecare (crește odată cu cantitatea de umiditate), prin urmare, potrivit pentru yoga mai dinamică sau yoga practicată la temperaturi ridicate. Materialul este ușor de întreținut și durabil. Covorașele din microfibră și cauciuc sunt disponibile într-o gamă largă de culori și modele.

Atunci când alegeți un anumit material, merită să vă asigurați că acesta este certificat Oeko-Tex, care confirmă că produsul este sigur pentru oameni și pentru mediu (de exemplu, nu conține substanțe nocive).

Greutate

Contează dacă vă deplasați frecvent la clubul de fitness, la școala de yoga sau la cursuri în aer liber. Apoi, un model confortabil este unul care cântărește 1,5-3 kg și este fabricat din materiale ușoare, adică TPE sau PVC (grosime subțire și medie). Covorașele mai grele, care cântăresc mai mult de 3 kg, sunt o alegere bună pentru practicarea yoga acasă.

Alegerea unui covoraș pentru tipul tău de yoga și nivelul de progresie

Un factor important în alegerea unui covoraș este tipul de yoga pe care îl practicați și dacă sunteți la primele ședințe sau sunteți un yoghin sau yoghin experimentat.

Tipul de yoga

Pentru sesiunile intense de Power Yoga sau Ashtanga, cu tranziții și salturi dinamice, este potrivit un covoraș din PVC durabil, rezistent la abraziune și umiditate. Dacă aveți de gând să practicați Bikram sau Hot Yoga, alegeți un covoraș din microfibră, care poate suporta perfect excesul de umiditate și transpirație. Acest lucru se datorează proprietăților antiderapante ale acestui material, care cresc odată cu creșterea cantității de apă. Pentru yoga statică, optați pentru spumă TPE sau cauciuc.

Gradul de progresie

Un covoraș pentru începători ar trebui să garanteze o rezistență ridicată la alunecare și amortizare, fiind în același timp accesibil, așa că o alegere bună ar fi un model din PVC sau TPE. O opțiune puțin mai scumpă ar fi un covor din cauciuc natural. Un covoraș avansat poate avea o grosime cuprinsă între 1,5 și 3 mm și este de obicei fabricat din cauciuc natural sau plută (yoghinii apreciază biodegradabilitatea acestor materiale, ceea ce este în conformitate cu principiul moral ahinsa referitor la respectul pentru viață). Acesta poate avea o rezistență mai mică la alunecare (practica yoga crește controlul corpului), dar trebuie să aibă o durabilitate ridicată.

Curățarea covorului de yoga: sfaturi de îngrijire

Îngrijirea corespunzătoare a covorașului de yoga ajută la prelungirea duratei de viață a accesoriului, la menținerea proprietăților sale ridicate (de exemplu, aderența), precum și la eliminarea riscului de bacterii și de acumulare microbiană, care pot afecta negativ starea pielii sau pot provoca infecții. Metoda de curățare depinde în principal de materialul covorului, precum și de finisajul acestuia. Important: Curățați-vă întotdeauna covorașul de yoga cu mâna.

Merită să citiți notele producătorului, care oferă instrucțiuni specifice de îngrijire a produsului și de utilizare a unui produs special, de exemplu. În loc de un produs gata preparat, puteți folosi un spray de casă pentru a vă curăța covorul. Pur și simplu combinați apă cu oțet de mere sau oțet de vin într-un raport de 50:50 și turnați o astfel de soluție într-o sticlă cu pulverizator. Amestecul poate fi îmbogățit cu câteva picături de ulei de arbore de ceai și uleiuri esențiale, de exemplu lavandă, eucalipt, rozmarin sau mentă, pentru a crea un parfum delicat. Un astfel de spray va funcționa bine pentru covorașele din cauciuc natural, TPE sau microfibre, de exemplu. Pentru murdărie ușoară, se poate folosi un burete umezit și săpun gri sau un alt detergent ușor. Evitați detergenții cu alcool sau solvenți.

Spălarea la mașină cu un detergent delicat (evitați balsamurile) și un program pentru țesături delicate (30°) este posibilă numai pentru modelele din PVC (pot fi spălate și manual, după un duș sau o baie) sau microfibră (verificați recomandările producătorului).

Covorașul de yoga nu poate fi uscat cu uscătorul de păr, cu uscătorul de rufe, cu fierul de călcat sau în mașina de spălat (poate ajunge să se deformeze) și nu poate fi expus la soare (poate provoca decolorare). De asemenea, evitați să aspirați. După curățare, derulați covorul pe podea și lăsați-l să se usuce complet la temperatura camerei. Dacă îl înfășurați prea repede, umezeala rămasă va produce un miros neplăcut și va deveni un habitat pentru bacterii.

Nu uitați să vă ștergeți covorașul de yoga după fiecare utilizare cu o cârpă sau un burete umed din microfibră (evitând modelele sau imprimeurile, dacă există) pentru a scăpa de praf, păr sau murdărie minoră.