Boxul: regulile boxului amator și profesionist, tipuri de lovituri

Sebastian Dzuła 15.04.2024

Boxul este un sport de luptă care, la prima vedere, poate părea solicitant și brutal. Cu toate acestea, adevărata esență a acestui sport constă în faptul că este accesibil pentru oricine dorește să își încerce mâna în ring. Nu este doar o simplă luptă, este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți condiția fizică, abilitățile de autoapărare și de a-ți crește încrederea în tine. În acest articol, vom discuta despre principiile boxului profesionist și amator și despre tehnicile care pot fi învățate cu ușurință. Indiferent de vârstă sau sex, oricine poate să își înceapă aventura în box și să se bucure nu doar de distracție, ci și de beneficiile pentru sănătate.

Boxul, ca formă de artă marțială, își are rădăcinile în Grecia și Roma antice, fiind unul dintre cele mai vechi sporturi cunoscute de om. Încă de la Jocurile Olimpice antice, sportivii puteau fi văzuți duelându-se, dar acestea erau foarte diferite de spectacolele de astăzi. În Grecia și Roma antică, boxul era o disciplină mai strictă, deviind de la regulile și reglementările moderne. Concurenții luptau cu pumnii goi, iar luptele se desfășurau în cerc. Era o competiție plină de brutalitate și forță, în care utilizarea tehnicilor sau a protecțiilor moderne era aproape necunoscută. În ciuda acestor diferențe, rădăcinile boxului din acea perioadă au pus bazele dezvoltării acestui sport de luptă.

Abia în 1743, Jack Broughton, celebrul boxer englez, a introdus reguli specifice pentru luptele cu pumnii goi. El a stabilit că duelurile trebuie să aibă loc pe un teren de formă pătrată, înconjurat de funii. În plus, au fost introduse pauze de 30 de secunde în timpul luptelor, care începeau atunci când unul dintre pugiliști cădea. Dacă acesta nu se putea ridica după acest timp, lupta era oprită.

În acele vremuri, boxul avea deja propriile reguli. Era interzis să lovești cu pumnii un adversar întins sau îngenuncheat, dar și să apuci pantaloni scurți sau să lovești sub talie. Mult mai târziu, la aproape 100 de ani de la introducerea primelor reguli, au fost elaborate așa-numitele „London Prize Ring Rules” – primele reguli unificate de box. La acea vreme, a fost introdusă o dimensiune specifică a ringului, care trebuia să fie un pătrat cu latura de 24 de picioare (aproximativ 7,32 m).

În anii următori, au fost introduse noi restricții: zgârierea, mușcarea, lovirea cu piciorul și lovirea adversarului cu capul au fost interzise pentru a spori siguranța luptătorilor. Cu toate acestea, cea mai importantă schimbare din istoria boxului a fost introducerea obligativității de a purta mănuși. Acest lucru s-a întâmplat abia în 1867 și a contribuit la reducerea numărului de răni grave și de leziuni în timpul duelurilor. Datorită dezvoltării atente a regulilor și îmbunătățirii continue a acestora, boxul a devenit nu numai un spectacol palpitant pentru public, ci și un sport relativ sigur, care poate fi practicat la toate vârstele și nivelurile de pregătire.

Boxul este unul dintre cele mai populare sporturi din lume. Atrage atât pasionații experimentați de arte marțiale, cât și persoanele care abia descoperă această lume. Este important de reținut că acest sport captivant necesită o tehnică adecvată și o abordare disciplinată, iar respectarea regulilor este crucială, atât pentru siguranța luptătorilor, cât și pentru a menține fair-play-ul în ring. Iată care sunt principalele reguli care determină desfășurarea meciurilor de box:

  • categorii de greutate – Atât în boxul amator, cât și în cel profesionist, luptătorii concurează în categorii de greutate specifice. Acest lucru este important pentru a permite o competiție corectă între luptători de dimensiuni similare;
  • mănuși de box – Fiecare luptător poartă mănuși de box bine adaptate în timpul unei lupte. Aceste mănuși sunt căptușite pentru a oferi protecție atât pentru luptătorii care atacă, cât și pentru cei care se apără. Consultă ghidul nostru pentru detalii: Cum să alegi mănușile de box;
  • protecții – Indiferent de nivelul de competență, fiecare boxer ar trebui să aibă grijă de siguranța sa. Atât în timpul antrenamentelor, cât și în timpul sparringului și al luptelor, este obligatoriu să se poarte apărători bucale, așa-numitele fălci de box. În timpul luptelor de amatori, protecțiile pentru cap sunt de asemenea, esențiale. Citește mai multe în articolul: Cum se potrivește corect o apărătoare orală?

Pugiliștii se înfruntă într-un ring special amenajat, care poate avea o formă pătrată, de la 4,3 la 6,1 metri în boxul profesionist și de la 5,9 la 6,1 metri în boxul amator. În boxul amator, confruntarea se desfășoară pe parcursul a trei reprize, fiecare având o durată de trei minute, în timp ce în boxul profesionist avem între nouă și 12 reprize, de trei minute pentru bărbați și două minute pentru femei.

Între reprize, boxerii se odihnesc în colțurile ringului (un colț este colorat în roșu și celălalt în albastru) timp de 60 de secunde, ascultând sfaturile antrenorilor lor. În aceste momente, pugiliștii își trag sufletul, își evaluează strategia și se pregătesc pentru următoarea parte a luptei.

În timpul duelului este prezent un arbitru de ring, care se află în ring alături de concurenți, precum și 3 sau 5 arbitrii de scor. Treaba lor este să observe și să numere punctele din fiecare rundă. Toate punctele sunt adunate pe un sistem de 10 puncte. Arbitrii de punctaj analizează îndeaproape tehnica, eficiența loviturilor, apărarea și performanța generală a luptătorilor în fiecare rundă. Pe baza observațiilor lor, aceștia atribuie un anumit număr de puncte fiecărui boxer în parte. Un pugilist care domină o rundă primește 10 puncte, în timp ce un adversar poate primi mai puține, în funcție de rezultatul competiției din acel moment.

În box, o serie de tehnici sunt strict interzise pentru a asigura siguranța luptătorilor și o competiție corectă în ring:

  • Lovirea sub talie nu este permisă și este considerată fault.
  • Jucătorii nu pot ține un adversar.
  • Împingerea și tragerea sunt inacceptabile și sunt considerate o încălcare a regulilor.
  • Folosirea capului, umărului sau cotului pentru a aplica lovituri este interzisă din motive de siguranță.
  • Lovirea unui adversar cu o mănușă sau încheietura mâinii deschise poate provoca răni grave și prin urmare, este interzisă.
  • Loviturile la spate, la ceafă sau la rinichi sunt periculoase și interzise.
  • Este strict interzisă folosirea frânghiilor din ring sau a elementelor de pârghie pentru a aplica lovituri.
  • Jucătorii nu pot ține un adversar și să lovească în același timp pentru a evita un avantaj nedrept.

Respectarea acestor reguli este esențială pentru menținerea siguranței în ring, permițându-le concurenților să concureze într-un mod sănătos și nobil.

  • Faulturi și încălcarea regulilor – în cazul în care un concurent comite faulturi, cum ar fi lovituri sub centură, sau încalcă regulile într-un mod grav, el/ea poate fi descalificat(ă), iar adversarul va câștiga în consecință;
  • Nokaut (eng. Knockout) – cel mai spectaculos mod de a câștiga un duel este să-ți dobori adversarul, în urma căruia acesta nu se mai poate ridica timp de 10 secunde și să continue duelul;
  • Decizia arbitrilor – la finalul luptei, arbitrii vor evalua și puncta tehnicile, eficiența și performanța generală a concurenților. Toate rundele sunt punctate și se pot primi 10 puncte în fiecare rundă;
  • Fără posibilitatea de a continua lupta – în cazul în care oponentul nu poate continua lupta, de exemplu din cauza unei accidentări, adversarul este declarat învingător.

Knockout (KO) și knockdown (KD) sunt termeni utilizați în box și în alte sporturi de luptă pentru a descrie diferite situații din timpul unui meci. Knockdown (KD) este atunci când un luptător este doborât de un pumn al unui adversar. În cazul unui knockdown, arbitrul numără până la zece și în acest moment luptătorul are voie să se ridice și să continue duelul. Pe de altă parte, un knockout (KO) are loc atunci când un boxer nu se poate ridica în 10 secunde după un pumn puternic dat de un adversar. În acest caz, lupta se încheie imediat, iar învingătorul este cel care a dat lovitura decisivă. Este deosebit de spectaculos și apreciat în lumea boxului.

În box, există multe tipuri diferite de lovituri pe care luptătorii le folosesc în lupta lor din ring. Fiecare dintre acești pumni are o aplicație distinctă și poate fi un element cheie în tactica unui luptător.

Atât amatorii, cât și profesioniștii folosesc pumni drepți, care sunt extrem de puternici și reprezintă un element fundamental în ofensivă. Loviturile drepte pot fi împărțite în lovituri drepte stânga sus (la cap), jos (la trunchi) și lovituri drepte sus și jos:

  • stânga drept (eng. Jab) – Acesta este pumnul de bază pe care boxerul îl dă cu o mișcare rapidă cu mâna din față. Principalul său scop este de a măsura distanța, de a-l irita și deruta pe adversar și de a-l deschide pentru lovituri ulterioare;
  • dreapta drept (eng. Cross) – este un pumn puternic dat cu mâna din spate. Atunci când aplică pumnul, luptătorul rotește șoldul pentru a genera multă forță. Dreapta dreaptă poate, potențial îi poate provoca mari pagube adversarului.

Loviturile de seceră sunt una dintre cele mai puternice și eficiente lovituri din box. Ele se caracterizează printr-o mișcare în arc de cerc a pumnului care le conferă o putere extraordinară. Executarea unui pumn în seceră necesită o mișcare corectă a brațului și o răsucire dinamică a corpului. Pugilistul inițiază pumnul prin poziționarea brațului la un unghi drept, ceea ce permite rigiditatea cotului. Apoi, în momentul impactului, pumnul începe să se miște în arc de cerc, intrând pe o traiectorie îndreptată spre adversar. Loviturile de sugativă pot fi date cu mâna din față sau cu cea din spate. Ele sunt adesea folosite la jumătate de distanță, o distanță care permite ca puterea pumnului să fie folosită în mod eficient.

Loviturile în bărbie, cunoscute și sub numele de cârlige, sunt o parte importantă a tehnicii de box. Acestea se caracterizează prin îndoirea caracteristică a mâinii la cot și prin atacul din lateral, ceea ce oferă posibilitatea de a ținti diferite părți ale corpului adversarului. În box, uppercut-urile pot fi livrate cu mâna stângă sau dreaptă, în funcție de poziția luptătorului și de strategia de luptă. Pumnul stâng în bărbie este dat cu greutatea corpului sprijinită pe piciorul stâng. Mâna trebuie să fie îndoită la articulația cotului, formând un unghi drept pentru o lovitură eficientă. În momentul atacului, boxerul mișcă mâna din lateral spre adversar, vizând zona capului sau a trunchiului. În mod similar, un pumn uppercut drept se execută cu greutatea corpului sprijinită pe piciorul drept. Pumnii în bărbie pot fi împărțiți în cele mai frecvente două tipuri:

  • Hook – este o lovitură dată cu partea laterală a pumnului, creând o mișcare în arc de cerc. Poate fi aplicată atât cu mâna din față, cât și cu cea din spate. Hook este conceput pentru a lovi capul sau trunchiul adversarului și este un instrument eficient pentru a forța apărarea adversarului;
  • Uppercut – este un pumn dat de jos, cu o mișcare puternică în sus. Este deosebit de eficient atunci când adversarul este aproape, deoarece ocolește apărarea adversarului și lovește bărbia, coastele sau fața.

Echipamentul de box este extrem de important pentru orice luptător, fie că este începător sau un concurent experimentat. Echipamentul potrivit pentru nevoile și nivelul tău de experiență nu numai că îți asigură confortul și siguranța, dar îți permite și să te antrenezi și să concurezi eficient în ring. Iată care sunt piesele esențiale ale echipamentului de box:

  • mănuși de box – Acestea sunt o componentă cheie a echipamentului de box. Acestea protejează mâinile și încheieturile mâinilor de răni și asigură o amortizare adecvată în timpul loviturilor. Mănușile de box variază în ceea ce privește greutatea, mărimea și tipul de căptușeală, așa că alege-o pe cea potrivită pentru nevoile și mărimea mâinilor tale;
  • protecții– În box, este extrem de important să se asigure protecție pentru cele mai predispuse părți ale corpului la leziuni. Protecțiile pentru dinți și maxilar ajută la protejarea gurii și a dinților împotriva rănilor. Protecțiile pentru cap sunt, de asemenea foarte importante, în special în timpul luptelor de sparring și de contact total, pentru a minimiza riscul de rănire la cap. Menționăm că, în boxul amator, protecțiile pentru cap în timpul luptelor din turnee sunt obligatorii;
  • ținută sport – se recomandă asigurarea unei vestimentații adecvate care să permită libertatea de mișcare și să asigure confortul în timpul antrenamentelor intensive. Cel mai bine este să optezi pentru țesături ușoare și respirabile care să îi permită pielii tale să respire și să te mențină confortabil;
  • bandaj de box – este un material flexibil care se înfășoară în jurul mâinilor și încheieturilor mâinilor înainte de a pune mănușile. Acesta oferă un sprijin și o protecție suplimentară pentru articulații și ligamente, ajutând la evitarea rănilor;
  • încălțăminte de box – încălțămintea de box este o piesă de echipament foarte utilă pentru orice luptător. Alegerea acesteia poate face diferența în ceea ce privește performanța, confortul și siguranța în timpul antrenamentelor și luptelor din ring. Încălțămintea de box este concepută pentru a oferi confort și suport maxim pentru picioarele luptătorului. Aceasta are tălpi special întărite și construcții mai rigide pentru a ajuta la menținerea stabilității piciorului în timpul mișcărilor și rotațiilor rapide. Ajută la minimizarea riscului de rănire, în special a articulațiilor gleznei și a tendoanelor. De asemenea, protejează împotriva suprasolicitării și absoarbe șocurile în timpul impactului. Este important ca încălțămintea de box să aibă o aderență bună la sol, mai ales atunci când podeaua din ring poate fi alunecoasă. O aderență bună asigură stabilitate în timpul rotirilor și al schimbărilor rapide de direcție.

https://youtu.be/FvM87eIzwd0?list=PL2FzGEv7A51B43Sx_g_JL2nDhkolRksiK

Produse recomandate