Handbalul este un sport dinamic și solicitant, care pune jucătorii în fața multor provocări fizice, astfel că unul dintre elementele cheie ale echipamentului oricărui jucător de handbal este încălțămintea specializată. Încălțămintea de handbal este concepută pentru a oferi amortizare, stabilitate și aderență adecvate, indiferent dacă ești conducător de joc, pivot sau aripă. Află ce trebuie să urmărești atunci când cumperi încălțămintea de handbal, cum să o adaptezi la stilul tău de joc, ce caracteristici și ce tehnologii sunt importante pentru succesul pe teren.
Încălțămintea bună de handbal, adică ce tip?
Handbalul este plin de mișcări rapide, sărituri, schimbări bruște de direcție și ciocniri directe între jucători în lupta pentru minge, ceea ce poate solicita semnificativ articulațiile, în special glezna, genunchii și șoldurile. Încălțămintea potrivită pentru handbal nu afectează doar confortul din timpul antrenamentului sau al unui meci, ci și performanța și reduce riscul de accidentare. Amortizare, stabilitate și aderență adaptate la stilul de joc și la nevoile jucătorului, sunt cei mai importanți 3 parametri pe care o încălțăminte de handbal trebuie să îi aibă pentru a te ajuta să îți arăți întregul potențial și să te bucuri și mai mult de acest sport fascinant.
Amortizare
Jucătorii de handbal sunt în general, destul de grei, astfel încât forțele de impact la aterizare sunt semnificative. Cu un număr mare de sărituri repetate în mod regulat pe parcursul unei sesiuni de antrenament sau al unui meci, amortizarea devine o caracteristică esențială a oricărei încălțăminte de handbal. Amortizarea în încălțămintea de handbal ajută la absorbția forțelor de impact generate în timpul mișcărilor caracteristice acestui sport de echipă. Acest lucru face ca jocul să fie mai confortabil, cauzează mai puține daune mușchilor, articulațiilor și ligamentelor și prin urmare, îi permite jucătorului să mențină un nivel mai ridicat de energie și performanță pentru mai mult timp, reducând riscul de accidentare. Nivelurile adecvate de amortizare se expun, de asemenea, asupra unei mișcări mai eficiente și mai fluide pe teren, permițându-ți să te concentrezi asupra jocului și a tacticii tale, și nu să te confrunți cu disconfort sau durere la nivelul picioarelor și picioarelor.
ASICS este renumită de ani de zile pentru GEL™ TECHNOLOGY, care se bazează pe pernuțele de gel plasate în talpa intermediară a încălțămintei sport. De asemenea, în încălțămintea de handbal vei întâlni FlyteFOAM, o spumă de amortizare care absoarbe șocurile în mod uniform. Mizuno folosește placa WAVE, dezvoltată special. Această soluție absoarbe șocul, apoi îl transformă în energie și o returnează la picioare, crescând astfel eficiența mișcării. Kempa și Hummel se bazează pe o amortizare pe bază din spumă EVA în două straturi, care se remarcă prin rezistența ridicată și absorbția excelentă a șocurilor. În încălțămintea de handbal PUMA, pe de altă parte, vei găsi spuma IGNITE, care asigură o potrivire confortabilă și o amortizare bună, ceea ce duce la o presiune mai mică asupra articulațiilor genunchilor și gleznelor.
Stabilizare
Handbalul este un sport care implică multă alergare, sărituri și schimbări rapide de ritm. Stabilizarea, în special în zona gleznei, ajută la menținerea stabilității piciorului, indiferent de tipul de mișcare efectuată. Acest lucru reduce riscul de entorse ale gleznei și alte leziuni. Încălțămintea de handbal care oferă o bună stabilitate permite un control mai bun al mișcărilor pe teren, astfel încât aceasta poate fi mai precisă și mai eficientă, ceea ce este extrem de important, în special în timpul meciurilor lungi sau al sesiunilor de antrenament epuizante. Nivelul adecvat de stabilizare se expune, de asemenea, asupra încrederii generale și a nivelului de confort în timpul jocului, ajutând la reducerea efortului exercitat asupra mușchilor picioarelor, ceea ce face ca jucătorii de handbal să fie mai puțin predispuși la suprasolicitare și oboseală musculară.
Aderență
Încălțămintea de handbal trebuie să aibă o bună aderență la sol, astfel încât jucătorii să poată menține controlul mișcărilor, ceea ce este esențial pentru precizia și eficiența acțiunilor lor pe teren. Încălțămintea cu o bună aderență la suprafață permite o mai mare încredere în pase, apărare sau aruncări, ceea ce afectează eficiența jocului. Lipsa unei aderențe adecvate poate duce la alunecări și căderi, crescând riscul de accidentare. În plus, jucătorii trebuie să depună mai multă forță și efort pentru a menține echilibrul și a controla mișcările, ceea ce poate duce la o oboseală mai rapidă și la o scăderea performanțelor. Încălțămintea bună de handbal ajută la evitarea unor astfel de situații, garantând o stabilitate ridicată pe teren, crescând încrederea și oferind capacitatea de a lua decizii rapide. Handbalul poate fi jucat pe o varietate de suprafețe, cum ar fi parchetul, sala de sport și chiar în aer liber. Încălțămintea cu aderența potrivită trebuie adaptată la suprafața specifică, ceea ce va îmbunătăți calitatea jocului.
Încălțămintea de handbal – ce să mai cauți atunci când alegi una?
Pentru ca încălțămintea de handbal să ofere un sprijin și un confort adecvat în timpul antrenamentelor sau meciurilor, este de asemenea important ca aceasta să fie fabricată din materiale respirabile și să aibă o talpă durabilă cu aderență bună.
Material
Alegeți o încălțăminte de handbal cu o parte superioară din materiale flexibile, durabile și respirabile, care să susțină în mod adecvat piciorul fără a restricționa mișcarea sau disconfortul provocat de transpirația excesivă în timpul exercițiilor fizice intense. O soluție bună, de exemplu, ar fi o parte superioară confecționată dintr-o țesătură ușoară și respirabilă din plasă, care va împiedica supraîncălzirea picioarelor. Ai nevoie de o parte superioară robustă, cu o potrivire corectă și un suport ridicat? Optează pentru modelele din piele. Cauți un compromis între greutate redusă, durabilitate, suport solid și flexibilitate? Încălțămintea confecționată din materiale sintetice sau piele sintetică este alegerea potrivită pentru tine. Merită menționat faptul că, deși plasticul este rezistent la rupere și este adesea realizat dintr-o singură bucată (fără cusături) și atașat direct la talpă, ceea ce garantează o stabilitate ridicată, poate reduce flexibilitatea.
Talpă exterioară
O talpă de gumă (de obicei de cauciuc) durabilă, rezistentă la abraziune, dar și care nu lasă urme (non-marking) este cea mai bună opțiune pentru handbal. Este de remarcat conturul, proprietățile antiderapante și modelul benzii de rulare pentru o bună aderență.
Greutate
În timp ce amortizarea, suportul și stabilitatea sunt factori foarte importanți în încălțămintea de handbal, merită să ne amintim că acestea adaugă greutate la încălțăminte. Cu cât încălțămintea este mai grea, cu atât îți va fi mai dificil să efectuezi sprinturi, sărituri înalte sau schimbări rapide de direcție și, prin urmare, îți poți îngreuna jocul. Caută încălțăminte cât mai ușoară, care să te ajute să performezi la maxim, dar care să îți ofere o amortizare și o stabilitate bune.
Poziția pe teren și caracteristicile încălțămintei de handbal
Atunci când alegi încălțămintea de handbal, este important să iei în considerare cu atenție cerințele tale pentru a juca într-o anumită poziție. Încălțămintea ideală pentru un fundaș va oferi stabilitate și manevrabilitate. Ar trebui să aibă o talpă plată cu amortizare suficientă, o parte superioară flexibilă și ușor înălțată pentru un plus de confort, stabilitate și susținere. Un pivot are nevoie de stabilitate pentru a plasa cu încredere blocajele, pentru a-și menține echilibrul în timpul împingerilor, pentru a ateriza în siguranță după sărituri frecvente cu un picior, precum și pentru a avea o amortizare și un suport bun pentru picior și gleznă. Ce încălțăminte pentru extreme? Ușori și agili pentru a oferi o mare flexibilitate și a permite sprinturi și numeroase sărituri. Merită să alegi încălțăminte cu un contra călcâi, talpă plată și partea superioară flexibilă. Portarul, pe de altă parte, trebuie să poată reacționa rapid la situația de pe teren, așa că este important ca acesta să simtă cât mai bine solul și să poată schimba rapid direcția. Încălțămintea de portar bună pentru handbal se caracterizează printr-o parte superioară flexibilă, partea din față întărită, amortizare redusă și o talpă subțire de cauciuc.
Cum să alegi mărimea potrivită a încălțămintei de handbal?
Pentru ca încălțămintea de handbal să funcționeze bine din punctele de vedere ale confortului, eficienței și siguranței, este esențială o mărime corectă. Stai desculț pe o bucată de hârtie și conturează-ți mai întâi piciorul drept, apoi pe cel stâng. Folosind un metru de croitorie sau o riglă, măsoară-ți lungimea piciorului de la călcâi până la cel mai lung deget. Apoi compară rezultatul cu tabelul de mărimi al modelului specific de încălțăminte de handbal. Nu uita că fiecare marcă poate folosi un sistem de dimensionare ușor diferit.
Dacă este posibil, încearcă încălțămintea pe podea sau pe o suprafață similară pe care joci. În timpul probei (cel mai bine este să măsori încălțămintea seara, pe picioare obosite și cu șosetele cu care intenționezi să te antrenezi/joci), testează comportamentul și poziționarea încălțămintei mergând rapid în ea, sărind, alergând, schimbând brusc direcția. Asigură-te că se așează corect, fără a provoca presiune, disconfort sau mișcări excesive ale piciorului. Ar trebui să fie bine adaptată la forma și lățimea piciorului, deoarece acest lucru va avea un impact direct asupra suportului, controlului, confortului și performanței pe teren. Nu uita că mărimea încălțămintei poate varia ușor de la o marcă la alta și de la un model la altul, așa că merită întotdeauna să încerci câteva perechi diferite dacă ai ocazia.
Rezumând, alegerea încălțămintei de handbal depinde de preferințele personale și de stilul de joc. Atunci când cumperi, acordă o atenție deosebită unor aspecte precum aderența, amortizarea, stabilizarea gleznei și potrivirea potrivită pentru rolul tău specific pe teren și tipul de suprafață. De asemenea, este important să menții o respirabilitate adecvată și să potrivești mărimea la piciorul tău. Scopul final este de a alege încălțămintea care să îmbunătățească semnificativ performanța pe teren, să ofere confort în timpul jocului și în același timp, să reducă la minimum riscul de accidentare. Atunci când alegi o încălțăminte de handbal, este recomandabil să optezi la un producător de renume, care se angajează să realizeze o manoperă de înaltă calitate și care ține cont de nevoile specifice ale acestui sport dinamic, cum ar fi ASICS, Mizuno, Kempa, Hummel sau PUMA. O încălțăminte de handbal bună, care poate fi un sprijin neprețuit pe teren, o găsești pe Sportano.ro.