Alergare

Alergare

Încălțămintea de alergare Mizuno – compararea încălțămintei de alergare pentru asfalt și teren

Marca japoneză Mizuno este foarte apreciată de alergătorii din întreaga lume pentru calitatea înaltă a manoperei sale, tehnologiile inovatoare, diversitatea gamei sale,…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Încălțăminte de alergare HOKA: comparație între modelele de încălțăminte de alergare pe asfalt și pe teren

Te întrebi ce încălțăminte de alergare HOKA îți va satisface cel mai bine nevoile atunci când te antrenezi pe asfalt și ce…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Orientarea în alergare – ce este, reguli, cum să începi? Sfaturi pentru începători

Dacă alergi și te bucuri de competiții și ai fost întotdeauna fascinat de oportunitatea de a explora pădurile, zonele urbane și montane…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Alergatul toamna: cum să ne îmbrăcăm corespunzător pentru antrenamentul de alergare toamna?

Pentru ca alergarea de toamnă să fie plăcută, satisfăcătoare și să aducă multe beneficii pentru sănătatea fizică și psihică chiar și pe…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Curse OCR – ce sunt, cum să începi? Sfaturi pentru începători

Runmaggedon, Spartan Race sau Survival Race – probabil că ai auzit de aceste curse de supraviețuire în care participanții se luptă cu…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Alergare pe intervale – ce este, care sunt beneficiile? Cum să alergi pe intervale?

Îmbunătățirea condiției fizice și a vitezei, o mai bună performanță cardiovasculară și arderea unei cantități considerabile de calorii sunt unele dintre cele…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Trail running – ce este? Cum să începi să alergi pe teren?

Trail running este o formă de activitate fizică ce combină pasiunea pentru alergare cu drumețiile pe trasee și apropierea de natură, așa…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Încălzirea înainte de alergare: cum ar trebui să arate și cât timp ar trebui să dureze? Exerciții de încălzire pentru alergători începători și avansați

Încălzirea înainte de a alerga este o bună practică care nu numai că va reduce riscul de accidentare, dar va crește și…

Sylwia Stwora-Petela

Alergare

Cum să începi să alergi? Sfaturi pentru alergătorii începători, pentru cei care nu sunt în formă și pentru cei supraponderali

S-a decis – începeți să alergați. La urma urmei, este ușor, trebuie doar să vă puneți echipamentul de alergare și să ieșiți…

Sylwia Stwora-Petela