Toamna este perioada perfectă pentru a-ți continua aventurile pe bicicletă, dar schimbările de temperatură, ploaia și vântul pot face ca mersul pe bicicletă să fie mai puțin confortabil și mai puțin sigur. Îți vom propune cum să te îmbraci pe bicicletă toamna, pentru a te bucura de plimbare indiferent de vreme, evitând frigul și răceala, dar și cum să asiguri vizibilitatea pe șosea și ce să faci pentru a evita surprizele legate de vreme.
Bicicleta toamna – cel mai bine îmbrăcat în ceapă
Diminețile reci, după-amiezile călduroase și ploile puternice intermitente, fac din toamnă unul dintre cele mai dificile anotimpuri atunci când vine vorba de alegerea hainelor de ciclism. În mod obișnuit, pasionații de bicilete fac două greșeli și într-o dimineață rece:
- aleg să pedaleze îmbrăcați în haine de vară în speranța că vremea se va îmbunătăți pe parcursul zilei, astfel încât au tendința de a răci;
- pornesc la drum îmbrăcați într-un tricou de ciclism și o geacă călduroasă, ceea ce duce la supraîncălzire.
Cum să prevenim aceste situații? Din cauza instabilității vremii, mersul pe bicicletă toamna va necesita ceva mai multe straturi decât vara. Cu toate acestea, nu trebuie să renunți complet la îmbrăcămintea de vară pentru ciclism – completând-o cu straturi suplimentare, cum ar fi lenjeria de corp termică, un hanorac de ciclism, o vestă de ciclism și o geacă de ciclism rezistentă la ploaie, vei putea să te „îmbraci în ceapă”. Având în vedere vremea schimbătoare de toamnă, este mai bine să ai un strat în plus pe care să îl poți da jos atunci când se face prea cald – din cauza unei schimbări de temperatură sau a intensității ciclismului – decât să ți se facă frig sau să te uzi din cauza lipsei de îmbrăcăminte adecvată. În plus, având libertatea de manevrare în ceea ce privește intervalul numărului de straturi și putând reacționa rapid la vremea capricioasă, crește-ți confortul, eficiența și siguranța plimbării tale. Merită să ne amintim că ultimul lucru pe care îl îmbraci ar trebui să fie primul lucru pe care îți vei dori să îl dai jos. Odată ce ți-ai completat garderoba de ciclism pentru toamnă (care, fără îndoială, îți va fi utilă și în timpul primăverii), începe să experimentezi cu diferite combinații de straturi pentru a găsi trusa perfectă pentru diferite condiții.
Tricoul de ciclism cu mânecă scurtă sau bluza și pantalonii scurți de ciclism reprezintă o bază excelentă pe care să îți construiești setul de toamnă. Adaugă un strat de bază sub forma unei veste și a unor mâneci speciale. Poți face același lucru cu stratul inferior – poți purta colanții termoactivi cu pantalonii scurți de ciclism. O altă opțiune pentru zilele mai răcoroase și ploioase? O bluză termoactivă cu mâneci lungi, un tricou de ciclism și o geacă de ploaie, asortate cu pantaloni lungi de ciclism sau pantaloni scurți și colanți termoactivi. În zilele ploioase, o pelerină de ciclism (așa-numitul poncho de ciclism) poate fi utilă, iar pe vreme noroioasă sau la primele căderi de zăpadă, perfecte sunt protecțiile pentru încălțămintea de ciclism.
Cum să te îmbraci pe bicicletă toamna?
Atunci când îți completezi ținuta pentru bicicletă toamna, alege astfel de elemente de bază, cum ar fi:
- tricou strâmt;
- lenjerie termoactivă;
- tricou de ciclism cu mâneci scurte sau bluză de ciclism cu mâneci lungi și guler;
- bluză de ciclism;
- vestă de ciclism;
- geacă împotriva vântului, împotriva ploii sau softshell;
- pantaloni de ciclism cu craci lungi sau pantaloni de ciclism ¾;
- mănuși de ciclism;
- jambiere de ciclism;
- eșarfă buff sau guler de ciclism;
- mănuși cu degete lungi;
- o căciulă subțire de ciclism sub cască sau bentiță sportivă.
Cum să te îmbraci pe bicicletă toamna? Stratul de bază
Stratul de bază, fie că este sub forma lenjeriei sau a tricoului termoactiv, joacă un rol cheie în asigurarea confortului din perioada mersului pe bcicletă. Ajută la reglarea temperaturii corpului, elimină umezeala și previne supraîncălzirea sau răcirea, ceea ce duce la o călătorie mai plăcută și mai eficientă. Alegerea tipului și materialului potrivit depinde de condițiile meteorologice și de preferințele fiecărui ciclist în parte. Dacă pedalezi pe vreme mai caldă sau ai tendința de a te supraîncălzi, atunci tricourile termice fără mâneci sau cu mâneci scurte, realizate din material sintetic, vor fi o alegere excelentă. Aceste materiale ajută la îndepărtarea umezelii de pe corp și te mențin uscat, ceea ce este deosebit de important în timpul exercițiilor intense în condiții de căldură. Ești mai sensibil la schimbările de temperatură sau pedalezi pe vreme mai rece? Modelele de tricouri termice cu mânecă scurtă sau lungă fabricate din lână merinos pot fi soluția ideală. Lâna merino este cunoscută pentru proprietățile sale excelente de termoreglare, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea căldurii în condiții mai reci și a răcorii în condiții mai calde.
Cum să te îmbraci pe bicicletă toamna? Bluza și vesta de ciclism
Când temperatura de afară depășește 10 grade Celsius, pe stratul de bază este suficient să punem un izolator sub forma bluzei de ciclism de tip jersey. O altă opțiune este vesta de ciclism prin completarea cu mănușile de ciclism sau lenjeria termoactivă cu mâneci lungi. Atunci când alegi o bluză de ciclism, trebuie să fii atent la prezența unui guler (protecție suplimentară împotriva vântului și a frigului pentru gât) și a unui spate extins (protecție pentru spate).
Cum să te îmbraci pe bicicletă toamna? Geaca de ciclism
Alegerea gecii pentru bicicletă toamna, va fi dictată printre altele de temperatura și condițiile meteo. În perioada ploilor, când temperatura va oscila pe la 5 grade Celsius, cea mai bună alegerea poate fi bicicleta pentru bicicletă cu membrană. În zilele însorite, dar vântoase de toamnă, alege o geacă rezistentă la vânt, iar când se anunță ploaie, ia cu tine o geacă ușoară de ploaie pentru ciclism. O soluție intermediară ar fi un softshell, care te va proteja de vânt, frig și ploaie ușoară (în cazul impregnării DWR) și va asigura, de asemenea, o circulație adecvată a aerului.
Mai multe în ghidul: Ce geacă să alegem pentru bicicletă?
Pantalonii sau pantalonii scurți pentru ciclismul de toamnă
Stratul inferior de îmbrăcăminte pentru ciclism pe timp de toamnă depinde de preferințele individuale și de vreme. Poți ajunge la pantaloni de ciclism lungi de tip windstopper, pantaloni softshell sau pantaloni de ciclism cu membrană cu proprietăți hidrofobe (de exemplu, cu adaos de impregnare DWR), care se vor dovedi utili la temperaturi scăzute și în zilele ploioase. Alege modele cu întărituri suplimentare, de exemplu în zona genunchilor și confecționate din materiale respirabile și cu uscare rapidă. Acordă atenție la o talie elastică și la manșete sau la îngustarea jambierelor – acestea vor ajuta la evitarea încurcării accidentale a țesăturii în lanț. Pe vreme mai blândă de toamnă, pantalonii scurți, combinați cu jambiere/colanți termici sau cu jambiere de ciclism, poate fi o alegere potrivită. Detalii în ghidul nostru: Ce pantaloni de ciclism să alegem?
Ce să alegem pentru mâini, picioare și cap, pentru ciclismul de toamnă?
Când te gândești cum să te îmbraci pentru ciclism toamna, nu uita de accesorii precum: șosete de ciclism, mănuși de ciclism și o bentiță, o eșarfă multifuncțională sau o căciulă. Încălzitoarele de bicicletă pentru mâini și picioare sunt adaosuri practice pentru perioada de tranziție, când afară ete temperatura de 15 grade.Poți să ridici cu ușurință manșoanele și mânecile de ciclism la urcare, să le lungești înapoi la coborâre sau în rafalele de vânt răcoroase, sau să le scoți complet când temperatura se stabilizează. Dimensiunile mici le permit să se strecoare cu ușurință în buzunarele din spate ale tricoului de ciclism, iar construcția fără cusături va asigura confortul și va evita iritațiile.
Pentru a evita hipotermia, trebuie să ai grijă de picioarele și mâinile tale. Șosetele înalte de ciclism (șosete până la genunchi) realizate dintr-o combinație de fibre sintetice (poliester, poliamidă, spandex) și lână merinos îți vor fi de folos. Protejarea mâinilor în timpul toamnei este esențială, astfel încât să nu ai probleme în ținerea ghidonului și în folosirea degetelor pentru a acționa frânele și mânerele. Mănușile de ciclism cu degete lungi, cu windstopper și proprietăți de uscare rapidă vor fi potrivite pentru a preveni răcirea prea mare a mâinilor tale.
Pentru a evita răcirea capului în timpul mersului pe bicicletă toamna, bazează-te pe căciulile termice sub cască create din materiale subțiri și respirabile (de ex. cu protecție suplimentară pentru urechi) sau bentițe. O acoperire bună față de vânt și răcoare, va fi de asemenea gulerul de ciclism sau eșarfa multifuncțională de tip Buff.
Cum să pregătești bicicleta pentru traseu toamna?
Atunci când te pregătești să mergi pe bicicletă toamna, trebuie să iei în considerare mai mulți factori pentru a asigura siguranța și confortul în condiții meteo schimbătoare. Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont.
Verifică starea tehnică a bicicletei
Chiar dacă ai pedalat toată primăvara și vara fără defecțiuni majore, merită să faci o inspecție de bază a bicicletei tale înainte de începerea lunilor reci, concentrându-te asupra unor elemente precum:
- frânele,
- roțile,
- schimbătoarele,
- iluminarea.
Nu uita că întreținerea regulată este cheia pentru a-ți păstra bicicleta în stare bună și pentru a-i prelungi durata de viață.
Montează apărători de noroi
Chiar dacă nu ești un fan al apărătorilor de noroi, toamna este un moment bun pentru a-ți schimba abordarea și pentru a-ți echipa bicicleta cu această componentă. Fie că este vorba de biciclete de oraș, de trekking sau de șosea, acestea pot îmbunătăți semnificativ confortul de rulare și întreținerea. Apărătorile de noroi te protejează eficient de noroi, apă și alte resturi care te pot stropite atunci când pedalezi pe suprafețe umede sau noroioase. În plus, acestea împiedică umezeala și murdăria să ajungă pe piesele bicicletei, ceea ce poate reduce uzura și coroziunea, menținând astfel bicicleta într-o stare de funcționare mai bună. În plus, acestea ajută la evitarea stropirii altor bicicliști, pietoni sau mașini.
Planifică-ți traseul
În zilele de toamnă, este bine să ai un traseu planificat și un traseu alternativ bine gândit de întoarcere, în cazul în care vremea se strică brusc și condițiile de conducere se înrăutățesc semnificativ.
Verifică prognoza meteo
Înainte de a ieși pe bicicletă, verifică prognoza meteo pentru a-ți adapta îmbrăcămintea și pentru a fi pregătit nu numai pentru schimbările actuale, ci și pentru cele viitoare de temperatură sau pentru umiditatea crescută.
Poartă cască de biciclist
Poartă întotdeauna o cască de protecție atunci când mergi cu bicicleta, indiferent de anotimp și de tipul de mers. Deși casca de biciclist nu este obligatorie pentru bicicliștii din România, este o idee bună să ai una atunci când mergi cu bicicleta în oraș, pe șosea sau pe trasee montane. Citește: Ce cască de bicicletă să alegem?
Asigură-ți vizibilitatea
Poartă o vestă reflectorizantă sau îmbrăcăminte cu elemente reflectorizante. Cu cât ești mai vizibil pentru ceilalți participanți la trafic, cu atât mai sigur vei conduce, în special după lăsarea întunericului, pe timp de ploaie și ceață, sau atunci când parcurgi trasee slab iluminate.
Ia cu tine o trusă de instrumente de urgență
Indiferent dacă planifici să mergi cu bicicleta la serviciu/școală/liceu sau dacă mergi la o plimbare de antrenament mai lungă sau la o expediție, împachetează uneltele de reparații esențiale, cum ar fi o pompă pentru anvelope, chei imbus și petice pentru camere de aer.
Ai grijă de siguranță
Nu uita că toamna poate fi o perioadă de vizibilitate redusă și condiții rutiere mai dificile. Fii prudent, respectă regulile de circulație și adaptează-ți viteza la condiții. Nu uita să ai la îndemână un telefon mobil încărcat și notează-ți numerele de urgență în caz unei nevoi urgente de ajutor.
Toamna poate fi un anotimp frumos pentru mersul pe bicicletă, dar merită să ții cont de variabilitatea ridicată a condițiilor meteo și a traseelor. De aceea, este atât de important să te asiguri că ești îmbrăcat corespunzător și pregătit din punct de vedere tehnic pentru bicicleta ta, pentru a te bucura de o plimbare sigură și confortabilă.