Suplimente

Suplimente

Ce face creatina? Proprietăți, tipuri, doze, efecte

Când auzi de creatină, te gândești la culturiști. Da, în culturism sau în sporturile de forță, acest compus chimic este adesea suplimentat…

Sylwia Stwora-Petela

Suplimente

Hidratarea corectă a corpului: ce dă și cum să o îmbunătățești? Norme și reguli de hidratare a corpului la adulți și sportivi

Apa este cel mai important, dar nu singurul lichid care trebuie băut în cantități adecvate pentru a menține corpul hidratat corespunzător. De…

Sylwia Stwora-Petela

Suplimente

Suplimentele proteice – când și cum să le folosiți? Tipuri de proteine pentru sportivi

Suplimentele proteice sunt unul dintre cele mai populare suplimente folosite de sportivi, indiferent de nivelul lor. Am pregătit un ghid detaliat pentru…

Sebastian Dzuła