Fitness și sală de sport

Fitness și sală de sport

Ce extinzător de exerciții să cumpăr? Care sunt avantajele de a face exerciții fizice cu un expandor?

Dacă doriți să vă întăriți mușchii, să vă îmbunătățiți flexibilitatea sau să adăugați varietate antrenamentelor dumneavoastră, expandorul potrivit ar trebui să se…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Mânere pentru flotări: ce fac șinele pentru flotări? Cum aleg mânerele pentru a face flotări?

Mânerele pentru flotări sunt o modalitate simplă de a adăuga varietate antrenamentului tău, de a-l face mai eficient și de a-ți menține…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Calisthenics – ce este, ce efecte are? Cum încep să mă antrenez în calistenie?

Cum vă construiți un fizic care impresionează prin forța naturală, fără echipament scump sau abonament la sală? Răspunsul este: calisthenics. Această formă…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Tracțiuni la bară – efecte, ce mușchi lucrează, tehnica corectă. Cum să începi să faci exerciții la bară?

Tracțiunile la bară pot părea un exercițiu solicitant la prima vedere. Cu toate acestea, eficiența sa în construirea forței și rezistenței musculare,…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Cum să alegi un sutien sportiv? Ghidul complex

Un sutien de sport care nu este bine ajustat nu numai că este inconfortabil, dar, mai presus de toate, interferează cu exercițiile…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Cum te antrenezi la sală? Sfaturi de antrenament pentru începători

Antrenamentul la sala de sport oferă multe beneficii, cum ar fi creșterea forței, îmbunătățirea rezistenței, reducerea grăsimii corporale și îmbunătățirea condiției fizice…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Scândura ca exercițiu – ce îți dă scândura, ce mușchi lucrează? Cum să faci scândura corect?

Dacă vrei să-ți îmbunătățești forța, stabilitatea și condiția fizică generală, scândura este un exercițiu care este instrumentul perfect pentru a atinge aceste…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Exerciții pentru biceps: cele mai bune 7 exerciții pentru bicepși

Bicepșii mari și sculptați sunt una dintre prioritățile bărbaților atunci când își construiesc fizicul visurilor lor. Cu toate acestea, exercițiile pentru biceps…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Banda de alergare pentru acasă – care este cea mai bună? Tipuri de benzi de alergare, parametri cheie, modele recomandate

O bandă de alergare pentru acasă este o modalitate de a te antrena pentru alergare în orice moment, fără a te îngrijora…

Sylwia Stwora-Petela