sală și fitness

sală și fitness

Cum se calculează BMI? Totul despre indicele de masă corporală

BMI este un indicator care îți permite să evaluezi rapid dacă ești supraponderal sau dacă greutatea ta se încadrează în limitele normale.…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Ergometrul de vâslit: efecte, ce mușchi lucrează? Cum să te antrenezi pe un aparat de vâslit de antrenament?

Ergometrul cu vâsle oferă un antrenament cuprinzător care implică multe grupe de mușchi, inclusiv mușchii picioarelor, spatelui, brațelor și mușchii abdominali. Utilizarea…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Exerciții pentru un abdomen plat. Antrenament abdominal pentru oricine

Un abdomen plat este unul dintre cele mai importante obiective de antrenament pentru multe persoane. Cu toate acestea, de multe ori, dieta…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Crossfit – ce este și ce rezultate oferă? Cum încep să mă antrenez Crossfit?

Crossfit-ul este un tip de antrenament de intensitate ridicată în care îți dezvolți o bună condiție fizică, forță musculară și un fizic…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Încălțăminte de sală – cum să alegem încălțămintea pentru femei și bărbați pentru antrenamentul de forță, fitness, crossfit sau exerciții cardio

Indiferent dacă ridici greutăți, faci crossfit, participi la cursuri de fitness sau ești un fan al antrenamentului de forță, încălțămintea de antrenament…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Burpees – ce este acest exercițiu, ce efecte are și cum să îl faci corect?

Burpees este un exercițiu pentru mai multe articulații care îți permite să lucrezi eficient la coordonare, agilitate și forță. Popularul ” cazi…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Ce bicicletă staționară să cumperi? Alege cea mai bună bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate, pentru reabilitare și bicicletă de spinning

Bicicleta staționară îți permite să îți antrenezi tot corpul în confortul casei tale, indiferent de vreme și de nivelul condiției tale. Cu…

Sylwia Stwora-Petela

sală și fitness

Ce benzi de exerciții să alegem? Alege tipul și rezistența corectă a benzilor de exerciții

Benzile de exerciții sunt un instrument versatil pentru antrenament de forță, cardio, Pilates sau reabilitare. Cu toate acestea, selecția mare de tipuri,…

Sylwia Stwora-Petela