Fitness și sală de sport

Fitness și sală de sport

Ridicarea din aplecare – tehnică, tipuri. La ce folosește și cum să faci corect ridicarea din aplecare?

Ridicarea din aplecare – pentru unii, o parte indispensabilă a rutinei de antrenament, pentru alții, un exercițiu care trebuie evitat din cauza…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Ce pantaloni scurți să alegem pentru sală? Cei mai buni pantaloni scurți de antrenament pentru femei și bărbați

Pantalonii scurți de antrenament sunt cel mai adesea o parte indispensabilă a garderobei de vară a celor care fac exerciții fizice în…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Aparatul de vâslit de antrenament magnetic, cu apă sau cu aer – pe care să îl alegi pentru acasă?

Aparatul de vâslit a devenit o parte integrantă a sălii de sport de acasă, oferind un antrenament complet atât pentru începători, cât…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Flotările: ce dau și ce mușchi lucrează? Cum se fac flotările?

Flotările sunt unul dintre cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru a-ți întări mușchii din partea superioară a corpului și pentru…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Genuflexiuni: ce mușchi funcționează, ce dau și cum să le faci corect? Tipuri de genuflexiuni

Genuflexiunea este unul dintre cele mai populare și eficiente exerciții de forță, care îți permite nu numai să construiești picioare puternice și…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Tipuri de flotări: care dintre ele să le incluzi în planul tău de antrenament și de ce? Flotări pentru începători și avansați

De la flotări pentru femei la flotări în formă de diamant și flotări cu o singură mână – există atât de multe…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Antrenamentul de forță acasă: exerciții simple la domiciliu cu gantere, cu benzi de cauciuc și fără echipament

Antrenamentul de forță la domiciliu este o modalitate simplă și convenabilă de a menține rutina de antrenament atunci când nu poți merge…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Exerciții cu benzi de cauciuc pentru fese. 7 exerciții cu benzi de rezistență pentru a ridica și întări fesele

Ți-ai dori să-ți ridici și să-ți întărești fesele, dar nu-ți place neapărat să te antrenezi cu gantere sau haltere? O alternativă excelentă…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness și sală de sport

Yoga pentru începători – de ce merită, ce oferă yoga, pentru cine este? Totul despre yoga

Ați devenit interesat de yoga, care este extrem de populară în ultima vreme, și ați dori să începeți să o practicați? Merită…

Sylwia Stwora-Petela