Înot de iarnă

Morsa este o formă de recreere care implică scăldatul în apă rece. Deși morsele sunt asociate în principal cu scăldatul în mare, de fapt este posibil să se facă în orice corp de apă în care apa este suficient de rece pentru a simți efectele sale răcoritoare.

Morsa devine din ce în ce mai populară, deoarece mulți oameni încep să aprecieze beneficiile pentru sănătate ale băilor în apă rece. Băile cu morsă sunt benefice pentru sistemul cardiovascular, întăresc imunitatea organismului, stimulează circulația și metabolismul și ajută în lupta împotriva celulitei. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit, crește rezistența la stres și îmbunătățește concentrarea și rezistența.

Cu toate acestea, înainte de a vă decide să faceți walrting, este important să respectați regulile de siguranță, deoarece scăldatul în apă rece poate prezenta riscuri pentru sănătate. Persoanele care doresc să încerce walrtingul trebuie să își amintească faptul că organismul lor trebuie să se pregătească pentru aceasta. Evitați walrurile singuri și în locuri care nu sunt marcate ca fiind permise pentru scăldat. De asemenea, este recomandabil să se încălzească bine înainte de a se scălda în apă rece și să își asigure îmbrăcăminte adecvată pentru a evita răceala sau răcirea corpului.

Baia de morsă, sau îmbăierea în apă rece, are multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre ele:

• Îmbunătățirea circulației sângelui - apa rece determină contracția vaselor de sânge, ceea ce, la rândul său, crește fluxul sanguin în organism. Ca urmare, morsele pot avea un efect pozitiv asupra sistemului circulator, îmbunătățindu-l și reducând riscul de boli cardiovasculare.
• Întărirea imunității - scăldatul în apă rece crește producția de globule albe, care, la rândul său, ajută la întărirea rezistenței organismului la diverse boli.
• Reducerea celulitei - apa rece acționează asupra pielii și țesutului adipos pentru a îmbunătăți circulația și a preveni acumularea celulitei.
• Îmbunătățirea stării de bine - walrushing vă poate îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul, făcându-vă să vă simțiți mai bine și mai relaxat.
• Rezistență crescută - scăldatul în apă rece cere corpului să lucreze mai mult, ceea ce, la rândul său, crește rezistența și îmbunătățește condiția fizică.
• Somn mai bun - îmbăierea în apă rece poate avea un efect pozitiv asupra somnului, deoarece ajută organismul să se calmeze și să se relaxeze înainte de culcare.
• Stare mai bună a pielii - Baia de morsă poate ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul. Datorită efectului apei reci asupra pielii, aceasta poate deveni mai fermă și mai elastică.

Walrtingul este o formă de recreere care necesită echipamentul potrivit, în special iarna, când temperatura apei este scăzută. Prin urmare, merită să investiți în accesoriile necesare pentru a vă bucura pe deplin de walrting.

Iată câteva exemple de accesorii pe care merită să le aveți atunci când faceți walrushing:

• Costumul de baie - atunci când înotați în morsa, este o idee bună să vă procurați costumul de baie potrivit pentru a vă menține cald și confortabil atunci când înotați în apă rece. Este o idee bună dacă costumul de baie este fabricat din materiale termoactive sau neopren, care asigură o mai bună izolare termică.
• Prosop - când ieșiți din apă, este o idee bună să vă acoperiți cu un prosop pentru a evita răcirea. Este indicat să alegeți un prosop din material moale și absorbant, care se usucă rapid și este ușor de spălat.
• Flip-flops sau pantofi din neopren - flip-flops sau pantofi din neopren vă protejează picioarele de apa rece și de nisipul rece de pe plajă. Acest lucru va evita disconforturile neplăcute, cum ar fi crampele musculare sau artrita.
• Șapcă - este o idee bună să purtați o șapcă atunci când mergeți pe jos pentru a preveni pierderea căldurii din cap și pentru a vă proteja de frig.
• Mănuși din neopren - mănușile din neopren ajută la protejarea mâinilor de apa rece și previn crampele musculare.
• Cremă cu filtru UV - deși temperatura este scăzută, apa reflectă razele soarelui, crescând riscul de arsuri solare. Prin urmare, este o idee bună să aplicați o cremă cu filtru UV pe piele înainte de a merge la plimbare.