Suplimente proteice - ai grijă de dieta ta cu magazinul Sportano
Suplimentarea adecvată a proteinelor completează perfect dieta fiecărui atlet. Datorită numeroaselor suplimente nutritive eficiente și gustoase, toată lumea va găsi ceva pentru ea la Sportano: atât cei care mănâncă carne și veganii, cât și cei care tolerează și cei care au intoleranță la lactoză. Sportano.ro este un loc în care puteți compune o dietă exact așa cum doriți și de care aveți nevoie.
Suplimentele proteice - când să decidă să le cumpere?
Un grup de persoane pentru care sunt recomandate suplimentele proteice sunt cei care se antrenează la sala de sport. Stimularea creșterii și o mai bună regenerare a țesuturilor ajută la construirea mai rapidă a masei musculare. Produsele de acest tip sunt, de asemenea, un bun supliment la dieta tuturor celor care practică sporturi de anduranță, cum ar fi ciclismul, înotul sau diferite forme de schi.
Suplimentele proteice sunt, de asemenea, un bun adaos la dieta persoanelor care doresc să reducă greutatea. Acest lucru se datorează faptului că digerarea proteinelor este un proces care costă organismul mult mai multă energie decât cea furnizată. În plus, proteinele valoroase accelerează metabolismul, reducând astfel grăsimea corporală. Nu în ultimul rând, aceste produse sunt hrănitoare. Acest lucru face ca suplimentele proteice să fie o masă suplimentară de slăbire și valoroasă.
Fie că doriți să vă dezvoltați masa musculară sau să slăbiți, suplimentele proteice nu vă vor cere să faceți sacrificii culinare. Acestea sunt alimente care vă permit să preparați multe mese gustoase. De exemplu, puteți face omlete, clătite sau prăjituri cu suplimente de proteine. Cu toate acestea, puteți pregăti mai mult decât un simplu fel de mâncare principală. Un desert delicios cu suplimente de proteine poate fi un tort (de exemplu, cheesecake), vafe sau înghețată.
Merită să acordați atenție mărcilor unor astfel de produse. Cel mai bine este să alegeți preparatele unor companii recunoscute. Suplimentul de proteine din zer, Olimp și Nutrend sunt exemple de suplimente eficiente și testate disponibile în Sportano. Acestea garantează nu numai ingrediente perfect echilibrate, ci și siguranța deplină a utilizării.
Cel mai bun supliment proteic - care să alegi și la ce să fii atent?
Gama de produse disponibile vă permite să alegeți un supliment proteic care să se potrivească atât nevoilor dumneavoastră, cât și preferințelor culinare. Acestea sunt împărțite în trei tipuri, inclusiv subtipuri adaptate la cerințele consumatorilor de carne și zoofili, vegetarieni și vegani.
Prima dintre varietățile de bază ale nutrienților din această categorie este concentratul de proteine din zer. Conținutul său de grăsimi și lactoză este scăzut. Cantitatea de proteine este, de obicei, între 30 și 80%. Proteinele din concentrat sunt absorbite puțin mai lent decât în alte tipuri de suplimente.
Pentru suplimentarea proteinelor imediat după antrenament, izolatul de zer este bun. De obicei, conține în jur de 90% proteine. Hidrolizatul de proteine din zer este absorbit și mai rapid de către organism. Din acest motiv, acest nutrient este popular printre persoanele care au nevoie de un supliment proteic instantaneu după un antrenament.
În plus față de cele de mai sus, există proteine de cazeină. Avantajul lor este absorbția lentă și treptată a proteinelor, care durează până la 8 ore. Prin urmare, acest produs este potrivit ca ultima masă a zilei și se consumă de obicei la câteva ore după antrenament. În plus, proteina de cazeină nu conține lactoză, deci este o alegere bună pentru persoanele alergice la acest ingredient.
Există, de asemenea, suplimente proteice pe bază de produse animale și vegetale. Cele dintâi folosesc de obicei proteine din carne de vită, uneori cu alte tipuri de carne în amestec. Suplimentele proteice vegane sunt pe bază de orez, soia sau quinoa, de exemplu.
Ceea ce contribuie la popularitatea shake-urilor proteice nu este doar numărul mare de variante, ci și portabilitatea lor ușoară. Acest lucru se datorează faptului că amestecarea proteinelor uscate cu lapte este o modalitate convenabilă de a consuma un nutrient gustos și în același timp eficient la sala de sport. În funcție de preferințele dumneavoastră, puteți crea o băutură cu aromă de fructe, caramel sau nucă de cocos. Ce alte arome pot avea suplimentele proteice? Vanilia sau ciocolata albă sunt alte exemple. Le veți găsi pe toate în gama Sportano.