Îmbunătățirea vitezei și eficienței înotului le permite înotătorilor să se concentreze asupra tehnicii și să-și îmbunătățească abilitățile, ceea ce poate contribui la o performanță mai bună în competiții sau la atingerea unor noi obiective de înot.

Aripioarele asigură o putere de propulsie suplimentară atunci când se deplasează în apă. Acest lucru îi permite înotătorului să atingă o viteză mai mare și să se deplaseze mai eficient în apă, ceea ce influențează în mod semnificativ eficiența antrenamentului.