Lucrul cu greutăți implică un risc ridicat ca bara să vă alunece din mână, ceea ce poate duce la rănire. Pentru a preveni alunecarea grifului din mână, partea sa de prindere are o structură specială zimțată pentru a îmbunătăți aderența.

Bara îndoită diferă de bara dreaptă prin curbele speciale pe care le apucăm. Acest design solicită mai puțin încheieturile mâinilor, dar este foarte bun pentru a angaja bicepsul și tricepsul. Adâncimea îndoirii se expune prin intensitatea de lucru a părții superioare a capului muscular.

Bara este unul dintre instrumentele de bază care ar trebui să se regăsească atât în sălile de sport de acasă, cât și în cele profesionale, datorită gamei sale largi de aplicații. Cu ajutorul său, cu încărcătura potrivită, putem efectua multe tipuri de exerciții pe practic fiecare grupă musculară.

Pe bară se susține cea mai mare greutate, motiv pentru care acesta este fabricat din materiale foarte durabile și de calitate superioară pentru a asigura o utilizare sigură. Griful nu este susceptibil de deteriorare și va supraviețui unei utilizări intensive.