Coarda de exerciții - alegeți-o pe cea potrivită în magazinul Sportano
În categoria de frânghii de exerciții la Sportano.ro am adunat cele mai bune echipamente pentru antrenamentul de forță și rezistență. Produsele mărcilor globale recunoscute, cum ar fi TRX, inSPORTline sau Pure2Improve sunt o garanție a calității ridicate, a durabilității și a țesăturii adecvate, ceea ce se traduce prin antrenament eficient și sigur.
Pentru antrenament la domiciliu sau cross training - tipuri de corzi de antrenament
Corzile de antrenament sunt cunoscute și sub denumirea de coardă de forță, coardă de luptă sau coardă de rezistență. Principala lor utilizare este pentru antrenamentele de anduranță și forță, unde efortul prelungit și sarcinile mari sunt importante. Antrenamentul sistematic cu frânghii va avea un efect pozitiv asupra coordonării motorii și a echilibrului, precum și asupra îmbunătățirii condiției fizice generale.
Coarda de forță
Coarda de forță este o coardă lungă (aprox. 9-15 m) care este pliată în două părți egale pentru exercițiu, cu centrul fixat de podea sau de perete. Este ideală pentru utilizarea în sala de sport de acasă sau pentru antrenamente în aer liber. Exercițiile de bază cu acesta sunt cele în care capetele sunt puse în mișcare prin lovirea solului (alternativ sau cu ambele mâini), unduirea, tragerea, răsucirea sau împletirea. De asemenea, poate fi folosită pentru squats sau sărituri.
Coardă de cățărat
O altă denumire este coarda de cățărat. Este o singură frânghie fixată, de exemplu, de tavan cu un mâner dedicat și finisată cu un mâner realizat, de exemplu, din PVC (pentru o prindere confortabilă și pentru a preveni descâlcirea frânghiei). Este mai ușoară și mai scurtă decât frânghia de luptă. Este utilizată pentru cățărat, de exemplu, în antrenamentul încrucișat și în exercițiile pentru partea superioară a corpului.
Cum aleg coarda de exerciții potrivită și la ce ar trebui să mă uit atunci când cumpăr?
Atunci când alegeți o coardă pentru exerciții, optați pentru modele fabricate din materiale durabile și impermeabile și cu o țesătură groasă, cum ar fi poliuretan, polipropilenă, sisal (fibră dintr-un tip special de agave) sau nailon. Capetele frânghiei sunt importante - acestea trebuie să fie bine împletite și protejate cu un material izolant (de exemplu, cauciuc) pentru a preveni ruperea. Mânerele trebuie să fie ergonomice - acest lucru garantează o prindere confortabilă. Unele modele au curele suplimentare la mânere, care sunt plasate pe încheieturi pentru a evita eliberarea frânghiei.
Pentru a asigura intensitatea adecvată a exercițiilor cu frânghie electrică, trebuie acordată atenție diametrului (de la aprox. 3-5 cm), lungimii (de la aprox. 9-15 m) și greutății echipamentului. În general, cu cât frânghia este mai lungă, mai grea și mai groasă, cu atât mai multă rezistență oferă și cu atât mai multă forță este necesară pentru a o pune în mișcare. De asemenea, verificați intervalul de greutate pentru utilizator - la unele modele, producătorul specifică de la ce greutate este cel mai bine să folosească persoana care face exerciții.
În magazinul Sportano.ro veți găsi o gamă largă de frânghii de exerciții de diferite lungimi, grosimi și greutăți, astfel încât să puteți potrivi cu ușurință accesoriile de antrenament la nivelul dvs. de antrenament și forma de efort (de la antrenament de dezvoltare generală la antrenament pentru alergător până la arte marțiale).