Benzile de exerciții

Atunci când alegeți benzile de rezistență, luați în considerare pentru ce le veți folosi în principal. Vă concentrați pe întărirea și modelarea feselor? Atunci căutați setul de benzi de rezistență mini band, care include mai multe tipuri de benzi corespunzătoare diferitelor intervale de sarcină. Acesta vă va permite să progresați dificultatea exercițiilor și să obțineți rezultate mai bune. Nu aveți spațiu pentru o sală de sport acasă, doriți să vă întăriți întregul corp sau vreți să învățați cum să vă ridicați pe o bară de exerciții? Benzile de forță ar fi alegerea ideală .
Gradele de rezistență în benzile de exerciții sunt de obicei indicate prin culoare (de exemplu, galben, roz, verde - rezistență ușoară, roșu și albastru - rezistență medie, negru, gri, auriu - rezistență puternică).
Un alt factor determinant al rezistenței în benzile de exerciții este lățimea. De exemplu, o lățime de 13 mm înseamnă rezistență scăzută până la aproximativ 9 kg, 32 mm înseamnă rezistență medie până la aproximativ 25 kg, iar 64 mm înseamnă deja rezistență ridicată până la aproximativ 55 kg.
Grosimea cauciucului pentru exerciții determină, de asemenea, rezistența - cu cât este mai gros, cu atât este mai bun pentru exersarea părților mari ale corpului, cum ar fi spatele sau pieptul.

Acestea iau forma unor bucle (50-80 cm circumferință) și sunt de obicei fabricate din latex extensibil sau nylon rezistent. Mini benzile sunt cele mai bune pentru exercițiile de întărire a feselor, abdomenului și umerilor. Ele pot fi folosite ca o sarcină suplimentară atunci când faceți exerciții cu haltere sau gantere.

Power bands sunt mai lungi (circumferință de 2 m sau mai mult), mai elastice și mai groase decât mini bands. Gama largă de niveluri de rezistență le permite să fie utilizate atât la încălzire sau la antrenamentul principal în powerlifting, crossfit, cât și în exercițiile unui începător.

Benzile de rezistență din material (de obicei bumbac cu adaos de plastic) în formă de fâș sunt cu întindere redusă (mai multă rezistență) și se țin bine într-un loc (mai mult confort la exerciții). Sunt utilizate în principal pentru antrenamentul părții inferioare a corpului.

Benzi de rezistență individuale pentru înfășurarea zonelor tensionate și dureroase. Acestea variază în lungime, lățime și grosime. Sunt utilizate pentru relaxarea mușchilor și a fasciei înconjurătoare, reducerea umflăturilor și creșterea mobilității articulare. Benzile de compresie Floss band vor fi un bun companion atunci când vă recuperați după o accidentare sau o intervenție chirurgicală, precum și atunci când vă antrenați cu greutăți mari.

Expansorul discret, o combinație de două mânere și benzi elastice și arcuri, vă va ajuta să dezvoltați forța și să întăriți mușchii brațelor, spatelui, pieptului și umerilor. Pentru ca acesta să vă îndeplinească așteptările, ar trebui să alegeți un expander în funcție de nivelul dvs. de antrenament. Pentru începători, cea mai bună alegere este expanderul clasic, cu posibilitatea de a regla sarcina prin desfacerea și fixarea benzilor de cauciuc care generează rezistența corespunzătoare.

Cel mai frecvent utilizat tip de expander, care este perfect pentru antrenamentul general de dezvoltare corporală. Expanzorul clasic cu mânere vine în două versiuni: nereglabil (benzile elastice și mânerele sunt conectate permanent) și reglabil (mânerele și benzile elastice sunt separate, puteți alege diferite rezistențe, de obicei sunt vândute în seturi).

Extensorul cu arc este mai scurt decât extensorul clasic. Este utilizat pentru antrenarea umerilor, spatelui și pieptului. Este de obicei o combinație de două mânere și arcuri, al căror număr poate fi mărit/diminuat pentru a adapta sarcina la exerciții specifice.

Acest expander are o formă circulară și mânere din neopren pe părțile opuse. Ajută la lucrul asupra părților superioare ale corpului mai puternice și frumos definite. Expanzorul de tip inel este utilizat și în Pilates.

Are forma unei cifre opt și este o combinație de cauciuc gros și mânere din neopren sau spumă. Expanderul în formă de opt este utilizat în principal pentru a întări partea superioară a corpului și mușchii abdominali.

O gamă largă de benzi, cauciucuri și expandatoare la Sportano.ro vă va permite să alegeți echipamente adaptate nevoilor dumneavoastră individuale și să obțineți rezultate satisfăcătoare în fiecare etapă de avansare.