Aparate de vâslit

Prin antrenarea activă a aproape tuturor mușchilor (85-90%) în timpul fiecărei mișcări asemănătoare vâslitului pe apă, ergometrul de vâslit este o modalitate excelentă de a obține un antrenament general, indiferent de condiția dumneavoastră fizică și de nivelul de antrenament.  

Rotorul poate fi utilizat atât pentru intervale de intensitate ridicată, cât și pentru antrenamente metabolice mai liniștite, fără a pune presiune pe articulații, astfel încât vă puteți bucura de efectele sale benefice asupra organismului, indiferent de vârstă și de nivelul de formă fizică. Va funcționa bine ca o fază de pregătire în toamnă și iarnă pentru canotori și caiaciști și poate fi, de asemenea, parte a reabilitării după o accidentare. Stimularea metabolismului și arderea mare de calorii (până la 350 kcal pe 30 de minute de antrenament - depinde de intensitatea exercițiului, greutatea corporală, vârstă, înălțime, sex), un flux sanguin mai bun și, prin urmare, oxigenarea țesuturilor și îmbunătățirea sistemului cardiovascular, precum și îmbunătățirea capacității respiratorii, sunt avantaje suplimentare ale antrenamentului sistematic pe un aparat de vâslit. 

Are o roată inerțială și magneți care, pe măsură ce vă apropiați și vă îndepărtați de roată, cresc sau scad analog forța de frânare. Sistemul de rezistență de aici este reglabil prin intermediul unui cadran sau electronic (computer încorporat). Datorită funcționării sale silențioase, rotorul magnetic este ideal pentru antrenament în orele foarte timpurii sau târzii ale zilei, într-un bloc de apartamente sau cu copii mici. Prezența unui afișaj vă permite să controlați cei mai importanți parametri de antrenament în timp real: timp, calorii arse, distanță, număr de repetări pe minut, putere etc.

Acest model are de obicei o construcție din lemn, iar sistemul său de propulsie și rezistență se bazează pe apă, plasată într-un rezervor din față. Rotorul pentru antrenament în apă reproduce cel mai fidel mișcarea de vâslit în natură, iar rezistența apei asigură o funcționare lină și o adaptare precisă la forța și ritmul utilizatorului. Sunetul relaxant al apei este un bonus suplimentar.

Forța de rezistență din acest ergometru pentru exerciții este generată de aerul care se rostogolește peste un ventilator - cu cât vâsliți mai repede, cu atât mai puternică va fi rezistența pe care o veți obține. Aparatul de vâslit cu aer este ușor pentru articulații și mușchi, deci este ideal dacă abia începeți să vă lucrați condiția fizică, reveniți la activitate după o pauză lungă sau sunteți o persoană în vârstă.

Eficacitatea unui antrenament pe un aparat de vâslit depinde în mare măsură nu numai de rezistență și de sistemul de acționare (magnetic, apă sau aer), ci și de numărul de grade de reglare a rezistenței și de posibilitatea de a o strânge (manual - mai puțin precis sau electronic - precis). Acordați atenție datelor afișate de display - pe lângă măsurătorile de bază precum timpul de alergare, distanța sau caloriile arse, o citire a timpului pe o distanță de 500 m sau a numărului de mișcări efectuate pe minut va fi un răspuns valoros. Nu uitați de conectivitatea Bluetooth și de posibilitatea de a utiliza aplicații de antrenament pentru a concura cu alți vâslași sau prieteni, de exemplu.
Atunci când alegeți un ergometru de vâslit, acordați atenție unei șei reglabile confortabile și stabile (cea mai bună ar fi una pe role cu rulmenți cu bile) și rezistenței structurii la umiditate. Adaptați echipamentul cardio la greutatea dumneavoastră (capacitatea de încărcare variază de la 100 kg la chiar 160 kg, în funcție de model).

Doriți un ergometru de vâslit care să fie ușor de transportat și să nu ocupe prea mult spațiu? Optați pentru o versiune pliabilă cu role de transport. Este o idee bună ca acesta să aibă tampoane antiderapante pentru a preveni deplasarea sa.
Selecția largă de vâsle pentru exerciții de la Sportano vă va permite să alegeți modelul care vă îndeplinește cel mai bine obiectivele, indiferent dacă sunteți un vâslaș profesionist sau un începător la un stil de viață activ.