Aparate pentru exerciții

Înainte de a cumpăra un atlas de exerciții, definiți-vă așteptările de la aparat, astfel încât să alegeți funcțiile și tipul și numărul de stații în consecință. Echipamentul de bază pentru un atlas de exerciții include o bancă, ridicătoare (sus și jos), bare pentru flotări, o bară inferioară ( care poate fi folosită ca obară sau ca un aparat de canotaj) și o stație pentru exerciții abdominale, pentru picioare și pentru spate. Luați în considerare câte persoane îl vor folosi. Dacă intenționați să faceți exerciții cu un însoțitor în același timp, alegeți un model potrivit pentru lucrul simultan al mai multor utilizatori.

Un considerent important atunci când cumpărați un atlas este greutatea maximă a utilizatorului și stabilitatea echipamentului. Asigurați-vă un suport dublu și confortabil pentru spate și un scaun cu o opțiune reglabilă. Cele mai bune modele sunt cele cu o opțiune detașabilă a spătarului - acest lucru vă va permite să faceți exerciții într-o poziție șezândă, pe jumătate ghemuit sau aplecat.

Atunci când alegeți un atlas de exerciții, acordați atenție posibilității de extindere a diferitelor funcționalități. Pe măsură ce deveniți mai competenți, ar trebui să puteți crește greutățile și să adăugați mai multe elemente, ceea ce se va traduce în rezultate mai bune.

Atunci când achiziționați o poartă de antrenament sau un elevator, acordați atenție materialului robust și solid (de exemplu, oțel acoperit cu pulbere) și greutății maxime permise care poate fi utilizată pentru exerciții (greutatea dumneavoastră + sarcina suplimentară). Acest lucru se va traduce în durata de viață a aparatului și în confortul de utilizare. Tipul de construcție este important - staționar (de exemplu, aparatul este fixat pe podea) sau montat pe tavan sau pe perete (ocupă puțin spațiu, dar oferă o capacitate de încărcare mai mică).
O poartă de exerciții ar trebui să aibă opțiunea de a regla înălțimea brațelor atât pe verticală, cât și pe orizontală, pentru a se potrivi utilizatorului și nevoilor sale. Asigurați-vă că echipamentul are opriri de siguranță (pentru a vă permite să vă opriți dacă, de exemplu, simțiți că nu ați finalizat întreaga repetiție), bare cu marcarea clară a greutății greutăților și un mâner de reglare a stivei din aluminiu cu un cablu spiralat. Confortul utilizării porții sau liftului va fi sporit de barele de protecție din cauciuc care amortizează impactul greutății.

În funcție de nivelul dumneavoastră de pregătire și de obiectivele de antrenament, un atlas de exerciții poate avea funcționalitățile potrivite și poate fi un aparat mai mult/mai puțin complex.  

Acesta este un aparat avansat și cu stații multiple, conceput pentru uz comercial - pentru săli de sport, centre de fitness, săli de sport din hoteluri sau studiouri de antrenament personal. Atlasul de exerciții profesionale este un design robust care vă permite să efectuați zeci de exerciții diferite, astfel încât fiecare utilizator, indiferent de nivelul său, să poată avea grijă de condiția sa fizică și să-și șlefuiască forma. Acestea au multe opțiuni de reglare, de exemplu, poziția de înclinare, unghiul brațelor, tetiera, scaunul și sarcina, și sunt ușor de utilizat (puteți ajusta parametrii de interes pentru cerințele dvs. în câteva secunde). Acest tip de echipament este desemnat ca fiind din clasa S în conformitate cu standardele EN 957, adică destinat utilizării comerciale sau profesionale.

Numărul de stații și gama de exerciții din acest tip de atlas depind de nivelul de antrenament la care vă aflați. Este o idee bună să alegeți un echipament care vă va oferi posibilitatea de a vă extinde funcționalitatea existentă pe măsură ce progresați. Atunci când alegeți un atlas de exerciții pentru acasă, acordați atenție garanției producătorului, greutății maxime a utilizatorului și încărcăturii utilizate, precum și dacă aparatul îndeplinește standardele de siguranță relevante (clasa H conform standardelor PN-EN 957). Prețul unui atlas de exerciții depinde de obicei de numărul de stații, de calitate și de marcă. Datorită dimensiunii sale, atlasul este un echipament solicitant. Cel mai bine este să găsiți o cameră separată pentru acesta, cum ar fi un garaj, pod sau pivniță.

Atlasul de exerciții cu bancă face posibilă antrenarea nu numai a mușchilor abdominali (drepți și oblici). Datorită unghiului reglabil al băncii, vă puteți angaja cu succes mușchii pieptului, tricepșii sau mușchii umerilor.

Acesta este de obicei un model compact echipat cu o bancă de antrenament reglabilă (de exemplu, pentru abdomene), o stație fluture (de exemplu, pentru abdomene), ridicări superioare și inferioare (de exemplu, pentru canotaj) și o bară de rugăciune pentru exerciții pentru biceps. 
La Sportano.co.uk, veți găsi o selecție de atlase de exerciții și porți de antrenament care vor permite atât începătorilor, cât și profesioniștilor să efectueze un antrenament sigur și eficient.