Accesorii pentru masaj

Aparatele de masaj, prin automasarea punctelor declanșatoare (zona din jurul burții musculare sau a fasciei înconjurătoare, care este sensibilă și dureroasă atunci când este apăsată), reduc în primul rând tensiunea și accelerează recuperarea, de exemplu, după antrenamente grele cu greutăți sau intervale. Le puteți folosi ca o formă de pregătire pentru antrenament - incluse în încălzire, ele vor hidrata în mod adecvat țesuturile, vor stimula mușchii să lucreze și vor îmbunătăți astfel funcția și mobilitatea corpului. Nu sunt folosite doar de sportivi, ele fac adesea parte din reabilitare sau sunt recomandate în cazul restricțiilor de mobilitate sau al șederii prelungite (la un birou sau la volan) sau al transportării unor sarcini grele.

Înainte de a întinde mâna după un anumit aparat de masaj, răspundeți la câteva întrebări-cheie: Ce experiență aveți cu acest tip de echipament de masaj fascial? Aveți nevoie de un echipament cardio care funcționează pentru masarea anumitor părți ale corpului sau de un model mai versatil? Ce veți masa cel mai des? Alegerea corectă a aparatului de masaj este importantă fie și numai pentru confort - un accesoriu prea dur, prea mare sau cu proeminențe poate descuraja efectiv utilizarea regulată, în ciuda tuturor beneficiilor pe care le aduce.

Ca începător, alegeți aparate de masaj care sunt moi și au o suprafață netedă - acest lucru vă va ajuta corpul să se obișnuiască cu automasajul. Utilizați deja terapia de automasaj? Utilizați un dispozitiv cu un design striat sau cu crampoane pentru o stimulare mai profundă și mai puternică. Un alt aspect de luat în considerare atunci când alegeți tipul de aparat de masaj este lungimea/dimensiunile acestuia. Pentru slăbirea punctelor trigger de pe spate, aveți nevoie de o rolă mai lungă sau de o bilă dublă numită Duoball. Pe de altă parte, pentru masarea feselor sau a vițeilor, o singură bilă va fi potrivită.

În funcție de diametru, este potrivită pentru diferite zone - cea mică este perfectă pentru zonele greu accesibile și poate fi folosită pentru masajul picioarelor, gâtului sau feselor, sau cea mare pentru durerile mici de pe vițel sau umeri. O minge de masaj simplă este ușor de utilizat - pur și simplu puneți-o pe podea sau sprijiniți-o de un perete, apoi apăsați zona dureroasă de ea și începeți o mișcare lentă pentru a găsi zonele cele mai iritate. 

Mingea Duoball va ajuta la reducerea tensiunii din coloana vertebrală (regiunea lombară), piept și gât. Atunci când îl achiziționați, acordați atenție dimensiunii conexiunii dintre bile - cea mai mare poate face față durerilor lombare, în timp ce cea mai mică este concepută pentru masajul cervical.

Funcția de vibrație permite gradarea intensității presiunii și relaxarea mai rapidă a mușchilor tensionați. De obicei, un aparat de masaj cu vibrații are mai multe niveluri de viteză a vibrațiilor, facilitând ajustarea intensității automasajului la nevoile tale. Este perfect pentru reducerea durerilor din spate, gât, umeri, coapse, viței și picioare. Unele modele, cum ar fi aparatul de masaj cu vibrații PowerBall Duo BM 508 de la Body Sculpture, au un capac suplimentar, care nu numai că servește ca un compartiment de depozitare, dar va fi, de asemenea, excelent pentru slăbirea zonelor greu accesibile.

Designul său vă oferă mult control în ceea ce privește presiunea asupra zonei dureroase, ceea ce îl face ideal pentru masajul muscular profund după un antrenament, Prin masarea zonelor specifice, veți îmbunătăți hidratarea țesuturilor și veți stimula circulația, iar acest lucru va accelera recuperarea. Dispozitivele și rolele de masajde înaltă calitate sunt oferite de marca SKZL, ale cărei sugestii le veți găsi în gama Sportano.