Bicicleta staționară: un antrenament eficient pentru toată lumeaMagnetice, electromagnetice, orizontale, verticale, de spinning și de aer - la Sportano veți găsi o selecție largă de biciclete staționare concepute pentru a obține beneficii maxime din antrenamentul în confortul propriei case. Aparatele profesionale dezvoltate de liderii mondiali în materie de echipamente de gimnastică și cluburi de fitness, precum Schwinn, Spokey, HMS, Kettler, Technogym sau SportsArt, vă vor permite să efectuați diverse tipuri de exerciții, de la exerciții cardio relaxante la antrenamente puternice de ciclism. De ce să faci exerciții pe o bicicletă staționară? Efectele și beneficiile formăriiPrincipalul avantaj al exercițiilor fizice pe o bicicletă staționară este posibilitatea de a face un antrenament indiferent de condițiile meteorologice, în orice moment și fără a părăsi casa. Exercițiile regulate pe o bicicletă de exerciții garantează o îmbunătățire a formei fizice și a eficienței, o mai bună funcționare a sistemului cardiovascular (risc mai mic de boli de inimă sau ateroscleroză) și întărirea mușchilor picioarelor. Efectuând un antrenament aerobic consistent pe bicicletă (ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute și să se desfășoare în intervalul de 60-70% din ritmul cardiac maxim, așa-numita HRmax) sprijiniți arderea țesutului adipos, ceea ce este o informație bună dacă doriți să scăpați de kilogramele în exces sau să vă întăriți și să vă modelați corpul, în special părțile inferioare (viței, coapse, fese). Ceea ce este important, mersul pe o bicicletă staționară nu pune presiune asupra articulațiilor, prin urmare, este perfect ca formă de exerciții pentru persoanele în vârstă, femeile însărcinate, precum și pentru sportivii care se întorc după o accidentare. Printre avantajele incontestabile ale exercițiilor fizice cu ajutorul acestui echipament se numără o mai bună concentrare și o stare de spirit mai bună. Bicicleta staționară poate fi folosită și ca încălzire înainte de alte antrenamente la domiciliu, cum ar fi antrenamentul de forță sau funcțional. Ce bicicletă staționară să alegeți? Tipuri de biciclete de exerciții Bicicleta verticală staționară Bicicleta staționară verticală are pedale amplasate aproape sub șa, ceea ce face ca exercițiile fizice pe ea să fie similare cu mersul pe o bicicletă standard. Poziția verticală sau ușor îndoită în timpul antrenamentului angajează mulți mușchi, așa că alegeți această opțiune dacă doriți să vă modelați partea inferioară a corpului și să vă îmbunătățiți condiția fizică. Bicicletă staționară orizontalăAceastă versiune a bicicletei pentru exerciții fizice se caracterizează printr-o poziție semi-reclinată (asemănătoare caiacului) cu un spătar confortabil - pedalele sunt situate în partea din față a bicicletei aproape în linie cu ghidonul. O astfel de construcție a bicicletei staționare culcate este ideală dacă aveți probleme de spate (afecțiuni lombare sau dureri asociate cu munca de birou, la volan), vă luptați cu obezitatea, sunteți o persoană în vârstă sau nu doriți să vă forțați articulațiile. Bicicleta staționară magneticăAceastă bicicletă este echipată cu o frână magnetică care vă permite să vă configurați setările de antrenament în funcție de preferințele dumneavoastră individuale. Rezistența poate fi setată cu ajutorul unui cadran (reglați singur rezistența) sau al unui motor (gamă largă de tipuri de antrenament). Mecanismul foarte silențios al bicicletei magnetice este excelent dacă vă antrenați adesea dimineața devreme sau seara/noaptea târziu. Bicicleta electromagnetică staționarăCel mai avansat din punct de vedere tehnologic tip de bicicletă staționară - un model magnetic îmbunătățit cu un microprocesor și un motor electric care asigură ajustarea precisă a parametrilor de antrenament și lucrează cu o rezistență mai mare. Bicicleta staționară electromagnetică este extrem de silențioasă, astfel încât vă puteți antrena în compania altor membri ai familiei în timp ce vizionați un film împreună. Această versiune a bicicletei de exerciții necesită o conexiune electrică și este o alegere excelentă pentru sportivii avansați. Bicicleta de spinningO bicicletă de spinning are o construcție robustă (de obicei din oțel), o volantă (pentru a reproduce mersul pe teren accidentat), un sistem de rezistență mecanică, un ghidon conturat ca la o bicicletă de șosea și pedale cu nasuri (pentru pantofi sport) în partea de sus și blocuri SPD cu clips (pentru pantofi de șosea sau MTB) în partea de jos.
Bicicleta Spin este o soluție pentru cicliștii profesioniști, persoanele care preferă antrenamentul intensiv, cei care pierd în greutate, doresc să modeleze părțile inferioare ale corpului, persoanele în vârstă, femeile însărcinate, precum și pentru cei care revin la formă după o accidentare (de exemplu, membrele inferioare). Bicicleta cu aerAsociat în principal cu antrenamentul de crossfit, bicicleta pneumatică este o combinație între o bicicletă staționară, un orbitrek și un vâsle. Aparatul cu un ventilator în loc de roată, o șa, pedale și mânere pentru brațele lungi este alimentat de aerul generat de mișcarea brațelor și a picioarelor. Această combinație vă permite să vă antrenați întregul corp, să vă concentrați doar pe părțile inferioare (nu mișcați mânerele) sau să vă antrenați doar părțile superioare. Intensitatea exercițiului depinde de tine și de forța pe care o pui în activarea mecanismului de aer, de aceea airbike este o soluție ideală pentru toată lumea, indiferent de nivelul de antrenament sau de condiția fizică. Cu ajutorul său puteți efectua antrenamente intensive de interval, aerobice sau de reabilitare (nu solicită articulațiile, deci poate fi folosit și în timpul convalescenței). Cumpărând o bicicletă de exerciții fizice: ce să căutați?Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, acordați atenție în primul rând greutății volantului (cu cât greutatea este mai mare, cu atât structura este mai stabilă și posibilitățile de reglare a rezistenței sunt mai mari), numărului de niveluri de reglare a rezistenței (cu cât sunt mai multe, cu atât mai bine se reglează intensitatea antrenamentului), posibilității de a regla șaua și ghidonul pe verticală și orizontală (siguranță, confort și poziția corectă în timpul exercițiilor) și greutatea acceptabilă a utilizatorului (de obicei, de la 100 la 160 kg).
Atunci când alegeți un model cu afișaj, merită să aveți un ecran LCD ușor de citit care să afișeze cei mai importanți parametri de antrenament, inclusiv: timpul, ritmul, distanța, pulsul, caloriile arse, RPM și puterea.
Ce facilități suplimentare vă vor face antrenamentul mai variat? Un raft sau suport larg pentru telefon/tabletă/carte, difuzoare încorporate și intrare MP3, precum și conectivitate Bluetooth. De asemenea, urmăriți prezența unei sticle sau a unui suport pentru sticle, a unor role de transport (pentru a facilita transportul echipamentului) și a unor picioare de nivelare.
Spațiul pe care îl aveți la dispoziție ar trebui să joace un rol important atunci când cumpărați o bicicletă de exerciții - pentru spațiile mici, un model pliabil poate fi un compromis.
Când cumpărați biciclete staționare de la Sportano, puteți fi siguri că vă îndreptați către un echipament funcțional de înaltă calitate, care va satisface chiar și cele mai exigente așteptări.
Restrângere descriere