În funcție de tipul de rezultate pe care le căutați, ar trebui să acordați atenție formei rolei. Una cu un design cilindric este bună pentru un masaj de suprafață pe tot corpul. Bilele duble sunt recomandate pentru masarea mușchilor spatelui, în timp ce bilele simple sunt concepute pentru un masaj ferm care va ajuta la eliberarea punctelor de declanșare.

Roller pozwoli nam popracować nad rozluźnieniem mięśni po treningu, przed ćwiczeniami natomiast aktywizuje je i rozgrzeje przed wysiłkiem. Przy jego pomocy możemy wykonać relaksacyjny masaż, rozgrzewkę i wspomóc tkanki przy rehabilitacji.