Bara îndoită diferă de bara dreaptă prin curbele speciale pe care le apucăm. Acest design solicită mai puțin încheieturile mâinilor, dar este foarte bun pentru a angaja bicepsul și tricepsul. Adâncimea îndoirii se expune prin intensitatea de lucru a părții superioare a capului muscular.

Pe bară se susține cea mai mare greutate, motiv pentru care acesta este fabricat din materiale foarte durabile și de calitate superioară pentru a asigura o utilizare sigură. Griful nu este susceptibil de deteriorare și va supraviețui unei utilizări intensive.